美丽的肌肤美丽的心灵从饮食开始

抗老是时光与美丽的赛跑，在这场攸关女性形象问题的竞赛中，我们不仅要从皮肤保养上下功夫，还要从日常饮食中考量怎样把“美丽”吃出来。那么，刚生下小宝宝的年轻妈咪们该怎么吃呢？

1、少吃“重咸，辛辣”的食物

这些食物都是女性美丽的杀手，会导致肌肤的正常代谢受到内外夹击。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化。让您看起来比实际年龄苍老。但是我们也不是说孕妇一定要吃清水煮鸡蛋。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

2、做一个“水美人”

体内若有充足的水分，可以帮助肌肤的胶原蛋白不断自生。产后最初几天产妇容易感到口渴，食欲不佳，这是因为胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱。多喝水可能促进胃肠蠕动。还能促进乳汁的分泌。

3、多吃富含胶原蛋白的食物

俗话说“吃啥补啥”虽然有点夸张，但也是大实话，多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。

4、要保证摄入充足的钙

哺乳妈妈缺钙的话可是很严重的问题。血钙缺失会造成四肢抽搐，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要。

5、不挑食比“大补”更重要

从营养的角度看，挑食可造成面色蜡黄，肌肤粗糙。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，菜品合理搭配，荤多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。

总结：我们能够抗衰老，但是不能阻止衰老，但是不要害怕，时光会把我们变得更好。当岁月在脸上留下痕迹时，当我们读懂法令纹是女性魅力的象征，我们不再惧怕时光，女性可以在岁月流逝中撷取最好的收获，也许那一刻，上帝收取您的年轻，却给了你最好的优雅。