妈咪坐月子该如何通过饮食养生

妈咪坐月子该如何通过饮食养生。产后6周后，新妈咪应去进行全面检查，除了身体器官恢复的进度是您关注重点外，妈咪坐月子该如何通过饮食养生也是不容忽视的，家人要倍加关心、照顾产妇，确保产褥期妇女营养恢复，怎么操作，就看看下面的文章吧。

产妇坐月子，各种的汤料都少不了，广东人，特别爱煲汤，好喝得很，还很补呢，但是如果给新妈咪鸡、猪脚、海鲜等等一大堆，喝上一个月，至少我觉得，会不会看到汤水就有点抑郁症的倾向?没错，新妈咪是应该加强营养，但是各位看官可知道，新妈咪产下宝宝后，组织里大量水分迅速返回血管里，此时大量喝汤反而会增加新妈咪的肾脏负担，而且如果新妈咪过量的吃了大鱼大肉或者喝了许多厚厚一层油的猪脚汤、肥鸡汤等东东造成营养过剩，以后想减肥会比较难不说，过多的增加了乳汁中脂肪的含量是会造成宝宝消化不良的。

被妈妈们应用最为广泛的补血红糖，自然也成了产后的焦点，都知道吃红糖好，虽然不一定说得出来为什么，总之吃红糖就对了。但是，吃红糖也要注意个章法，吃多了也是不好的!红糖含有丰富的葡萄糖和铁元素，既可以供给热量又可以补血活血，而且红糖水有利尿的作用可以使新妈咪排尿畅通，减少尿潴留的可能，也就间接减少了子宫收缩的负担。可是呢，如果每天都喝，而且喝很多，那红糖活血化瘀的功效大增，会引起新妈咪产后恶露量增多，反而是会引起继发性的失血哦!所以在产后吃红糖，有个10天就差不多了，古人曰：过犹不及嘛。

现代妈妈饮食习惯养成的不佳，就很可能会出现啥也不吃! 有的妈咪干脆啥也不吃，除了大鱼大肉，只喝红糖水小米粥，水果也不能吃，素菜也不给吃，说是小心那些食物的“凉性”，唉。我们都知道如果不多吃些蔬菜和水果，是会加重便秘的，尤其是对便秘的高危人群----孕产的妈咪们。而且，饮食均横，营养均衡是最重要的!鱼翅燕窝营养高吧?谁要是只靠鱼翅燕窝过一辈子也是很难的吧?所以建议新妈咪们，想吃什么就吃点什么，一不要过量，二不要辛辣油腻等刺激，没问题的。

妈咪坐月子该如何通过饮食养生？中国女人生完孩子都要“穴居”一个月，也就是坐月子，而饮食营养自然是月子妈妈的重点，月子没坐好“到老了浑身都是病”;如果月子坐好了，今后将身强体壮，这样的说法也不无几分道理呢。