如何利用生活中的小细节来瘦身

如何利用生活中的小细节来瘦身？如今，肥胖的人越来越多，而肥胖的危害也是我们所了解的。现在都市中的上班族更是因久坐而变的肥胖起来，相应的也增加了许多种慢性病的患病几率。因此，在没有时间锻炼的情况下，可以利用生活中的小细节来瘦身，怎么做呢，以下来为需要的朋友们介绍利用的六种生活小细节：

1、利用打电话多走动

不要放过打电话的机会，如果你是在家里煲电话粥，那最好使用无线电话，或者使用很长的电话线，这样你就可以边走边聊了。或者接电话时如果只是站在原地，也可以很自然地换换腿，这样也算是增加了活动的时间。甚至边说话边原地踏步都是很不错的锻炼机会。

2、在饭后要进行小走的运动

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，可见饭后小走一下的重要性。因为饭后体内的血脂水平是最高的时候，只要简单地走动走动，就能增加脂蛋白脂肪酶的活性，它能刺激机体的新陈代谢。

3、选择吧台座位

不要放过任何一个可以瘦身的机会，比如在就餐时尽量选择吧台的座位，或者只坐在椅子前三分之一的位置，并且张开双脚至宽于髋的位置，这样双腿就能对体重产生一定的支撑，然后缓慢地将髋向前顶，同时让背挺直起来，保持这种姿势不但可以瘦身，还可以保持脊柱不变形，利于身体的健康。

4、不要处处依赖椅子

给自己创造没有坐位的环境，比如去音乐会、爵士乐会，或者公园里，都不要急着找座位。这样，如果没有座位，就一定会站着看完表演，或者很自然得在原地来回活动。这就大大增加了运动原机会。

5、尽量自己动手

外卖越来越火，如果你不想变得肥胖，那就改变你网购或者叫外卖的习惯，也或者改变一下在办公室里打电话与同事沟通的方式，可以站起来走到同事的桌边谈论事情，或者一起出去边走边聊，增加自己活动的时间，而又会误了与同事交流的机会。如果你可以坚持两周的时间，相信这种散步你一定会感觉十分美妙，工作也更加有动力。

6、给自己创建活动区

如何给自己创建活动区呢？比如在桌边的活动区，这个办法能让你整天活动于不同的位置，如给自己创造一个能站着工作的区域(试着在桌子上放上一个纸箱子，在上面放上你的电脑)，坐在高脚凳上“歇息”(往显示器下面塞几本书，这样就能工作了)，如果可以的话，最好站着看那些“所谓很重要的”备忘录。当然，这也只是限于某些工作，视自己的情况而定。

以上对于如何利用生活中的小细节来瘦身的六个方面，在某些情况下一定会帮助到你，也不要小瞧这些生活中的小细节，如果你足够有耐心或足够坚持的话，一定会收到自己想要的效果，也许自己的体重就在这不知不觉中降了下来，给自己一个大大的惊喜。