产后新妈洗澡也能瘦身的方法有哪些呢？

产后新妈洗澡也能瘦吗？对于这个问题的答案相信有很多新妈妈们都想了解，谁都想要拥有一个好的身 材，尤其是才生完孩子的新妈们，想要恢复到以前的身材的愿望是非常迫切的，爱美之心人人都有，想要在短时间内就瘦下来，就必须要配合好的方法。那么，产后新妈洗澡也能瘦吗？

孕育一个新的生命时，是女人最美的时刻，随着新生们的诞生，新妈妈们的体型有了一定的变化，大部 分的妈妈们都想要恢复到以前的身材，想要穿美丽的衣服，减肥就成了她们的最大目标，或许有的新妈会没有信心，在这个时候家人们应该多鼓励她，给她信心。然而产后新妈洗澡也能瘦真的有用吗？

搓擦减肥

产后新妈洗澡也能瘦下来吗？事实上，在洗澡的时候用对了方法是可以瘦下来的，擦拭身体可以帮助去 掉肥肉，缓解疲劳，是有很多有益的地方的。首先，我们从腹部开始，新妈可以用毛巾或者是沐浴球来 搓擦身体，擦腹部的方法是由下往上，不停的擦拭，次数可以根据实际情况来定，但是用力不能过猛， 这样会伤害到皮肤；其次是臀部，也是由下往上，从大腿到腰部，反复的搓擦；最后是腿部，方法跟前 两个类似，从脚趾开始，由下往上，反复的搓擦，坚持不懈的搓擦，效果是一定有的。

喷头沐浴减肥

喷头沐浴减肥也是产后新妈洗澡也能瘦的方法之一，利用喷头喷出的水冲洗各个部位，有按摩的效果， 令肌肉得到放松，喷头喷出来的水有一种冲力，对减肥是有一定功效的。首先是腹部，以顺时针的方向 进行冲洗，接着是腿部，由下往上不停的冲洗腿部，减肥的效果更佳。

局部沐浴减肥

对于想要减局部的新妈来说，一定要试试这种方法了，这也是产后新妈洗澡也能瘦最好的局部瘦身法。 首先要将身体整个冲洗一遍，泡澡可以消除疲劳，也可以消除水肿，也能消除囤积的脂肪；如若只是想要减局部，可以针对局部进行泡浴，这样得到的效果更佳。

泡澡瘦身操

产后新妈洗澡也能瘦是非常有效果的，尤其是在加上一点体操，效果更佳明显，产后的新妈妈们可以在 洗澡的时候做一些运动，让减肥的效果更佳显著。首先介绍的是小腿操，利用水的浮力和压力来发汗， 活动小腿，再刺激足部穴位；其次是腰部操，以活动腰部为主，让腰部的脂肪得到很好的缓解；再者是 大腿操，将大腿绷直，上下举动，会感觉有些酸胀，休息一下，再向外蹬，向里蹬，反复几次；最后是 胳膊操，弯曲胳膊，用劲定住，坚持几秒，做几组，对人的身体也有一定的好处。

综上所述，我们了解到了，产后新妈洗澡也能瘦并不是那么简单的，想要在短时间内瘦下来，就必须坚 持下去，配合正确的饮食，多方面的完善对新妈妈们减肥是很有效的，减肥是不能着急的，持之以恒才会达到自己想要的效果，因此，我们应该多鼓励想要减肥的新妈妈们，让她们坚持下去。