产科医生做月子 照样洗澡吹空调

我们国家一直有着做月子的传统，谈起月子，新妈妈们可是有道不尽的苦水。老人常言，月子期，风吹不得、澡洗不得、牙刷不得等等，让很多新妈妈们感到困惑。殊不知，深谙孕产知识的产科医生们，她们做起月子来可是舒服的很，照样洗澡吹空调，新妈妈们来和小编一起看一下吧。

产科医生：坚持每天早晚刷牙

一说起做月子，老人便会拿出月子期间的“老规矩”：不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头等等。产科医生对这些顽固的老规矩说道理，讲科学，最终说服了固执的老人们。

产褥期容易出汗，因此更应该注意个人卫生。新妈妈尽可能穿纯棉舒适且方便哺乳的衣物，保证衣服勤洗勤换，并根据环境来调节衣物的增减，天气太热可以适当开空调，但是需要避免直接对着空调出风口，并且隔几个小时开窗，保证室内空气的流通。在洗头洗澡的时候，用温水淋浴，避免盆浴，洗完立即擦干，避免受凉。

对于老观念：产妇刷牙会导致牙齿受损，产科医生解释说，新妈妈不刷牙容易导致口腔细菌滋生，引发口腔疾病，所以应该坚持每天早晚刷牙、饭后漱口，需要注意的是选用对牙龈损伤小的软毛牙刷。

关于月子期间的饮食，除了生冷辛辣刺激的食物，并没有特殊的禁忌，由于哺乳的需要，饮食更加均衡，除了保证热量和蛋白质的摄入以外，坚持每天都吃适量的蔬菜和水果。

产科医生：保证足够的休息时间

坐月子期间最重要的一件事就是休息，不仅包括身体上的休息，也包括精神上的放松。作为一名产科医生，初为人母时，面对新生的小宝贝，同所有的新妈妈一样，内心既有喜悦，同时也交织着照料宝宝的紧张以及分娩后的不适。

由于按需哺乳，宝宝大概每3-4小时就需要喂养一次，所以尽可能地保证自己有充足的睡眠，这样才有精力去哺乳并且也能保证乳汁的分泌。同时，给自己一定的时间放松，听听音乐，和家人朋友聊天，室外散步等，始终保持愉快的心情。

另外，充分的休息并不是像传统认为的就是多躺在床上、不能下地活动。在产褥期，随着身体的恢复，应该适当进行一些活动及运动，一方面有利于身材的恢复，另一方面也有利于恶露的排出，帮助生殖器官的恢复。

产科医生：坚持母乳喂养

母乳喂养首先要保持舒适的姿势，可以坐也可以躺着，在宝宝张嘴时，帮助宝宝含住乳头和大部分乳晕，用食指和中指在乳晕根部托按乳房，以免妨碍宝宝通气，还可以防止奶水流得太快，引起宝宝呛咳。产褥期乳房的护理也非常重要，有的新妈妈因为不小心患了急性乳腺炎，吃了很多苦头。因此，如果乳汁淤积时需要及时排空乳房，保持乳汁通畅并坚持使用哺乳文胸。