新妈妈产后饮食别陷入3大误区

今年是龙年，有很多都生了龙宝宝，很多新妈妈产后在饮食却陷入了误区，不知道哪一些对身体是有帮助的?哪一些是有害的?专家说新妈妈产后应该多一些补血的食物，因为在分娩的时候会留很多身体上的血液，只有产妇的身体有足够的血才能够恢复起色。新妈妈产后饮食别陷入3大误区，一定要改正。

1、产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血

桂圆本身就含有很多维生素a，以及葡萄糖，其中所含有的胶原蛋白也非常的多，这些营养都是对产妇非常有帮助的，尤其是对刚刚分娩的产妇，更为有效，再来就是红枣能够补气养血，也有安神的作用。当很多人都这么认为的时候，其实这样的饮食却是错误的。 专家正解：因为这次食物都是高糖物质，并不是所有的新妈妈都适合，因为产后每个女性的身体情况都有不同的反应，尤其产后妈妈比较少运动，吃太多过甜的食物，又没有及时刷牙，会很容易引起蛀牙的症状，所以一定要适量的摄取。

2、为了早产奶，产后马上多喝汤

大多数新妈妈们偶读生怕宝宝出生后会挨饿，所以总是希望自己能够尽早产奶，到时候才能够有足够的奶水喂宝宝。专家说：从宝宝出生到开始产奶，中间需要一个环节，就是要让乳腺管全部畅通，才会有健康的奶水提供。假如乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了很多不足奶水的食物，那么所分泌出来的乳汁是会被堵住的，就会引起乳腺炎。

专家正解：新妈妈们想要有足够的奶水喂宝宝，又不想要得乳腺炎，一定要然给宝宝尽早地吸允妈妈的乳头，这样一来能够促进妈妈乳腺管的畅通，这时候再多补充一些清淡少有的汤，对新妈妈尽早产奶有很多大效果。

3、产后体虚多吃老母鸡

大家都知道肌肉是优质蛋白质的最佳来源，加上蛋白质有助于即溶的新陈代谢，所以新妈妈们产后都会喝很多鸡汤。在平常的生活中，新妈妈们身体感到虚弱的时候，就觉得鸡汤肉是最好的补品，所以吃老母鸡是非常不错的选择，但是实际上这种做法是不正确的。

专家正解：新妈妈们因为刚刚扥面，所以肠胃的功能并没有恢复，这个时候不应该吃太多油腻的食物，而老母鸡的脂肪含量十分的高，产后妈妈是不能够马上吃得。刚分娩后的妈妈又要对宝宝进行哺乳，应该吃一些容易消化的食物。

以上都是介绍新妈妈产后饮食的三大误区，大家一定要注意，当发现自己也有以上的情况出现时，一定要及时作出改正，为了宝宝的健康要多加注意饮食习惯，适当的时候也可以做一些有效的运动，来缓解产后的抑郁情绪，正确的运动方式也有助于产妇身体恢复，也能够促进食物的吸收。