坐月子选择合适的水果进食

坐月子选择合适的水果进食，对产妇的健康和婴儿的健康大有好处。古训称“坐月子不可吃蔬果”，经科学证明这观点是错的，现在小编就为大家传授经验，如何在坐月子选择合适的水果进食。

为什么说新妈妈要在坐月子选择合适的水果进食呢？因为水果中含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足，两者合理搭配，才能取长补短相得益彰。如果没有在坐月子选择合适的水果进食，容易导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。

似乎坐月子进食水果变成了必要，那么要怎么样才能在坐月子选择合适的水果进食呢？现在我们就来看看几个不错的水果选择：

苹果

“一日一苹果，医生远离我”在印象中，苹果就是万能水果，其实从科学来说，苹果也是极适合产妇食用的。苹果性温，味甘凉，主要为碳水化物，富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，不但可以预防和治疗坏血病、癞皮病，而且其粘胶和细纤维还能吸附并消除细菌和毒素，有涩肠、健胃、生津、开胃和解暑之功效，这对产妇腹泻效果甚佳。此外，患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良的产妇，要进行产后恢复，多食苹果也是十分有用的。

荔枝

荔枝性温，味甘，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。食用可减少产露，对产后肝脾虚弱的产妇效果尤佳。

橘

橘性温，味甘酸，含大量维生素，尤以维生素C最多，还富钙质，因为其能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，所以有一定的美容作用。此外橘皮含较多的柠檬酸及维生素D，泡水来饮用有止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒的作用，还能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，和增加产妇对严寒的抵抗力，产妇受凉后伤风咳嗽，饮用可以有增强药物治疗的作用。贴心小贴士：每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。

梨

梨性寒，味甘，含大量水分，可以清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便。如果产妇产后风热感冒、咳嗽和多痰者，宜多食之，小便淋浊不通也可以多食梨，这样会让小便清亮、通畅。

香蕉

香蕉性寒，味甘，富含磷、铁及纤维素，可以润肺滋肠、利胆降压，是防治产妇产后便秘的首选水果。

民以食为天，而在治疗方法方面，食疗以温和有效而著称，如果新妈妈能坐月子选择合适的水果进食，很多时候会起到令人惊喜的效果哦。以上介绍的几种水果都是小编立足于科学，是根据以往妈妈们经验的总结，希望能对妈妈们有所帮助。