产后“坐月子”不可马虎大意

坐月子是每个女人一生最为关键的时刻之一，如果月子坐不好的话，会给女性一生带来很多病痛。而月子如果坐的好的话，女性的身体会很快就恢复到产前。那么，坐月子注意事项有哪些呢?就由小编总结如下，以供大家参考之用。“月子”是指产后28天以内。而最常见的疾病是这一段时间的感染性疾病，即产褥期感染，因此我们国家有产妇“坐月子“的习惯。而产妇在分娩后24～48小时内的体温会不同程度地增高，这时候的体温增高并不一定是产褥感染所致。

大部分妇女产后出汗较平时多，尤其是在饮食、活动后或睡眠时较明显。这主要是由于产前体内孕激素、雌激素和胎盘分泌的激素水平增高，产后这些激素在体内急剧下降，导致机体会大量排汗，属于正常生理现象，产妇无须担心。只要注意及时补充各种维生素和微量元素，出汗时只要注意保暖，勤洗澡，勤换内衣内裤，十天左右会自然消失。

但是坐月子也并非是一件可以马虎的事情，是需要有很多注意的地方：

一、 从流食慢慢过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一顿时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

二、 不要为了恢复身材，而控制饮食的摄入量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够的热量的摄入，哺乳的妈妈每天应该比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

三、 在穿衣上材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

四、 衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。

五、 月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

总结：月子期间是一个女性恢复身体的最佳时期，如果坐不好的话吗，会留下很多妇科疾病缠绕一辈子。而且月子期间不但是女性身体恢复的最佳时期，也是喂养孩子的关键时期，产妇搞好个人的卫生不仅仅是为了自己，还有襁褓里的孩子，确保了孩子能处在一个健康干净的环境之中成长，因此，坐月子是一件不能马虎大意的事情。