产后奶水稀少该怎么办？

母乳是宝宝的黄金食物，也是其他任何食物都无法代替的，但是一部分新妈妈在坐月子时却出现奶水不足的问题。那么，产后奶水稀少该怎么办？

一、 适当的按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

二、 加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

三、 让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

四、 不要盲目相信催乳师，在一些妈妈论坛和QQ群里，90%的妈妈都遭遇哺乳难的问题，母乳喂养出了问题该怎么办？市民徐女士说，她曾多次看过乳腺科，不是说要做手术就是暂时停止母乳喂养，无奈找催乳师也被忽悠。据湖北省人力资源和社会保障厅表示，国家人力资源和社会保障部的职业序列里没有“催乳师”这一名称，更没有颁发该项职业资格证书。相关的等级考试可能是将“产妇催乳”这一单一技能包含在育婴师培训中，而育婴师才具备国家资质认证。因此，产妇在遇到母乳喂养困难的时候，不要盲目的相信催乳师，以免被忽悠。

总结：在产后坐月子时很多女性都会遇到母乳喂养的困难，在遇到这种困难的时候，女性不不必着急吗，可以按照上述的方法去做，如果效果不明显的话，可以去医院诊治。以免耽误的时间太长，贻误宝宝的喂养。