聪明的妈妈巧坐月子

产后新妈咪首要大事就是通过月子期将自己身体调理好，月子做得好不好跟日后的健康状况有着紧密的联系，那么怎么样才能把握好这个重要的阶段，让自己成为一个面色红润，身体健康的辣妈呢？

其实坐月子总结起来依然集中在“衣食住行”的四个方面，首先产后妈咪的衣服要以宽松，细致为主，最好是棉质的衣服，能够吸汗，透气性又好，因为月子期的清洁工作真的很重要，避免细菌感染伤口，影响身体复原。

另外，产后妈咪的吃食需要多注意，饮食合理能够让身体恢复的更快，生产后前三天饮食以流食为主，因为生产后由于腹部胀气，胃功能受到影响，吃的多反而造成积食加重不适感。等身体恢复一点后开始补充丰富营养，像鱼，鸡蛋，瘦肉等都是很好的食物，但是烹饪还是侧重于清淡口味，少放调味品。像是桂圆，阿胶扥个女性美容佳品虽然营养成分较高，但是也不是多多益善，根据自己的体质适当进补。

产后妈咪需要充分的休息，因而居室要有宁静温馨的氛围，不要由于担心产妇受凉而关窗锁门，居室要通风透气才有利于健康。其次，产后妈咪的情绪变化也需要多注意，多鼓励她们，肯定她们的付出。

月子期间也可以适当做些锻炼和运动，呆在家中整天睡着也不是好事，去户外看看风景，放松下心情还有助于产后妈咪自我调理情绪呢，平时，产后妈咪可以根据自己身体恢复情况进行适当强度的锻炼，做做柔和的健身操和提肛运动等。

产后妈咪都会想跟宝宝天天在一起，但是这样一来很多妈咪的睡眠会受到影响，专家建议，月子期内新妈咪不要跟孩子晚上过夜，他们的生物钟还没有固定，睡够了就会醒来，会扰乱妈妈的作息时间。

总结：各地坐月子的方式都不尽相同，但是本质却都是一样的，希望产后妈咪能够尽快调理好身体，其实产后妈咪不必太过困扰坐月子的注意事项等，把握核心是关键，每个提醒都是围绕着产后妇女的衣食住行进行，只要按照以上几个原则衡量，就能够找到最科学的坐月子方式。