坐月子注意事项：坐月子要怎么吃，怎么活动

对于东方人，特别是中国人来说，尤其把坐月子看得十分的重要，的确，坐月子可以说是女人身体重生的一次机会，坐好月子对产妇的意义十分之大，不过虽然民间关于坐月子的说法相当的多，但是却也有不少的误区。民间对坐月子期间的吃和活动很重视，现在就来介绍一下坐月子注意事项：坐月子要怎么吃，吃什么好，怎么活动？懂得这些坐月子的相不、关保健，对于年轻的爸爸妈妈有很大的帮助，可以让新产妇在月子中过得舒服健康，对母婴都有利。

一、闷月子可不可行？老例看来，只要是产妇就怕风的，所以就算是在夏天坐月子，也必须要把房屋的所有门窗紧紧关闭，一点缝隙也不留下，并且产妇还要长衣长裤，全身武装到底才行。那专家怎么看呢？事实上，在夏天根本不能也没有必要如此坐月子。因为夏天本来天气就很闷热，加上房屋门窗紧闭，房内的空气不流通，产妇就很容易中暑，这也是一些夏天的产妇容易发高热的原因。那正确的做法是什么呢？第一要适当的开窗进行通风，不过要避免穿堂风，也不能让产妇直接吹风，这是因为毕竟产妇刚生下孩子，身体的抵抗力还比较低，真接吹风容易感冒。空调也一样不能直接对着产妇，但产妇隔壁房间的空调可以打开，让冷气有个对流，一样能享受到清凉。如果产妇出汗多还要勤换衣服，夏天坐月子穿着要以宽松、舒适为度。

二、懒月子好不好？许多老人有这样的观点：产妇体质虚弱，所以一定要好好休养，坐月子期间尽量少下床活动，甚至有的人还把饭菜都端到床上让产妇吃。其实这也是坐月子要注意事项之一，坐月子能不能活动，怎么活动？专家告诉你：这样坐月子是弊大于利的。产后反而要及早的下床活动，这样一来才能有利于下肢血液循环、体内恶露及时的排出，并且还能使腹肌得到锻炼。不过，坐月子时也不能随意活动，正确做法应该是：首先，如果是顺产的产妇，那么当天就可以下地做稍微的走动，但如果是剖腹产，那就要休息一两天，不过术后一两天后也一样可以下地，当然，坐月子活动也要适量的，还要避免猛烈的坐起

坐月子注意事项：坐月子吃什么，怎么吃？相信有不少的产妇在产后前些天是过着“食之无味”的饮食生活，因为老例说了，在产妇饭菜中放盐会影响到下奶，所以产妇刚开始只能吃“白食”。但这样的说法同样是不正确的。如果只喝白水、吃白饭，没有相应需求的物质补充，人很快就会全身乏力，在医学上这个叫做低钠综合征，当产妇分娩后代谢过于旺盛、感觉乏力多汗，同样也有这种情况发生。那正确做法是什么：事实上正常饮食就好了，不能刻意过无盐的生活。

蛋月子，关于坐月子怎么吃，各地有各地的习俗，最常见的就是吃鸡蛋了。在很多地区可以看到，坐月子期间，产妇就是“淹没”在鸡蛋堆的，老观念认为，鸡蛋营养十分丰富，坐月子时吃得越多越好。不过，这样的观念是不正确的，吃鸡蛋要适可而止。鸡蛋虽然的确是营养丰富，但如果摄入过多，蛋白质就会过剩，增加了肾脏负担，并且富余的部分也会转化成脂肪在人体内储存，同时还会影响到其他营养的吸收情况。所以正确的做法是，鸡蛋可以吃，但每天以两个鸡蛋为宜，最多不超过三个。

坐月子的注意事项不少，老一辈子留下来的观点更是不少，但坐月子时到底要怎么吃，吃什么，能不能活动，怎么活动，不能偏听偏信，应该学习正确的月子保健知识，保证坐月子期间过得愉快健康。