坐月子能不能吃生冷食品？

坐月子到底能不能吃一些生冷食品呢？不少妈妈都看到月子饮食之中明确的指出了生冷视频对产妇的危害，那到底产妇所指出的饮食禁忌是那些呢？坐月子能不能吃生冷食品？看看下面的介绍，让您重新认识月子期间的饮食规律。

坐月子应该饮食以精、杂、稀、软为宜，产妇产后需要大量营养，以补充分娩和产后哺乳之需要，所以要供给足够的热量，丰富的蛋白质、维他命，无机盐类和大量的水份，适当地吃些鸡蛋、桂圆、鸡汤、红枣、莲子、红豆是必要的，但绝不能把豆腐、豆浆、豆腐干、水果当做是维他命的主要来源，如果产妇吃的不是「稀而软」，而是硬而干，一定会影响消化吸收，有的还会发生腹泻、肠炎，如果不吃水果、青菜，会引起大便秘结干燥，导致痔疮、肛门裂等。

除了这些常见的饮食之外，不少妈妈还热衷于生冷的食物，这对脾胃功能较差的产妇来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后导致产妇患肠胃炎。另外，为了保证食品的卫生和食物易于消化，可不吃或少吃凉拌菜和冷荤。而水果却是一个例外，一般在室内放置的水果，不会凉到刺激消化器官而影响健康的程度，反之，在产后一个月应多吃一些易消化的新鲜时令水果，以增加营养及补充维他命；在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。

产妇追求健康的饮食，产后要忌吃生食、冷食、尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜，未煮熟的食物往往不易消化，这些饮食的禁忌轻易不要去挑战，就算是在夏天坐月子，也不要贪凉而乱吃。