孕妇春天吃什么菜好

孕妇春天吃些什么蔬菜最好呢？大地回春，蔬菜的品种较冬天明显多了起来，但是想要挑到营养全面，均衡，并且对胎儿身体有益的蔬菜还是一件值得琢磨的事情，孕妇春天吃什么蔬菜好？总结了孕妈咪所需的各种营养，列出春季小食谱，关心春季营养的孕妈咪不容错过呦。

春季食谱讲究的是热量适宜，种类齐全，只有这样，胎儿和母亲的需求才能供给上。结合孕妈妈的生理特点看，妊娠早期，早期胎儿生长缓慢，体重平均每天增加1克，此时孕妇所需营养与成年妇女相似或稍有增加。妊娠中期，胎儿生长增加，体重每天平均增加10克，各种营养素及热能需要应相应增加。妊娠末期，此时胎儿生长很快，其中又以32-38周时生长最快，并且此时胎儿体内储存各种营养素也最多，应特别重视妊娠末期的营养补充。我们推荐您每日食用400-500克谷类，如米、面及杂粮等；每日50-100克豆类及豆制品；每日50-150克肉、禽、鱼等动物性食品；每日250-500毫升鲜奶，但需要注意，若准妈妈腹胀及不适应可改用酸奶；每日400-500克新鲜蔬菜，100-200克水果及每日15-20克烹调植物油。

孕妇春天吃什么菜好？除了要充分的考虑到孕妈妈的生理特点之外，对于自身的饮食习惯和食物的搭配选择，孕妈咪也要精挑细选，多吃新鲜蔬菜、水果;少吃辛辣刺激的食物;不喝生的牛奶、羊奶、咖啡、酒水;保证良好的生活作息，才能健康等待宝贝的到来！