产后妈妈的睡眠是影响体重主要因素

产后妈妈发胖是常见的，但是很少的人去分析产后妈妈发胖的原因，不是每个妇女产后就是会发胖的，这和自己的作息习惯息息相关的。新妈妈要想恢复体重最重要的就是睡眠。

产后妈妈睡眠不足易肥胖

美国马萨诸塞洲研究人员在四年期间对940妇女进行跟踪研究，找出他们的睡眠习惯跟体重的关系。产后一年，其中124名的新妈妈比未怀孕前体重增加了11磅。研究人员把家庭收入等其他因素考虑进去，最的发现一个现象：产后六个月内每天睡眠只有五个钟的新妈妈比睡七个钟的妈妈，体重增加的机率要大三倍。

睡眠有6个小时以上的产妇，非常不容易在产后增加体重，一般来说，睡眠较少的人比睡眠充足的人在产后体重不容易恢复到产前的重量。

一般人会认为：睡眠少会减轻很多的体重，因为人醒的时候消耗的热量比睡眠过程中要多得多。但是研究结果却是相反的，研究人员说：这很有可能是因为睡眠不足使新妈妈更容易饿。而且醒的时间越长，吃东西的机会就更大了。

加利福尼亚大学的一位小儿科医生说，作为两个小孩子的妈妈，她自己深刻的体会到了压力、睡眠还有体重其实是息息相关的。睡眠越少，越有可能通过吃更多的食物来保持充沛的体力和精力;当压力太大的时候，很多女性，不仅仅是新妈妈也会通过犒劳自己美食来获得心理平衡和安宁。

产后妈妈要喂养宝宝，所以会经常睡眠不足。睡眠不足不仅会导致肥胖，还有可能引发心脏病和糖尿病。因此对于产后妈妈的睡眠问题是一定要时刻注意的。