哺乳期掉头发怎么办

哺乳期掉头发怎么办？哺乳期有些新妈妈的头发脱落得比较厉害，这种产后落发是典型的“暂时性休止期秃发”，头发会有4～6个月的时间会大量的掉落。那么该怎么办办呢?我们来了解下。

医学研究认为，新妈妈怀孕期间，血液中高浓度的动情激素，会延长生长期毛囊的寿命，在生产后骤减，再加上，生产所造成的压力、出血、缺乏蛋白质、铁质、贫血及内分泌的变化等因素，大量生长期毛囊进入休止期，从而让新妈妈出现掉发现象，严重时可以掉到原本发量的2/3左右。

于是，很多新妈妈一抓一大把头发下来，心慌了，四处寻医问药，甚至偏信一些夸张不实的生发广告，白白浪费一些冤枉钱来治疗这种原本就会好的症状喔!

了解下头发生长的速度和每天落发的频率就可以知道，一般一天掉个50到100根头发算是正常的。如果突然间有大量毛囊进入休息状态，临床上便会发现大量毛发脱落，此种现象称为休止期秃发。

这类型的产后掉发情形是会恢复的。大约在产后6个月后，头发的比例会逐渐恢复，6～12月内便能够回复至原来的头发密度，不过，可别因为掉头发精神压力过大，使得落发的症状严重。如果新妈妈担心，可以定期到医院检查。

虽然说不担心，但是新妈妈还是应该了解一些日常的护理知识，避免因为自己护理不当而让脱发症状严重。

首先要选对洗发精。

新妈妈可以选用滋养型洗发精以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形；

二是注意洗发方式。

新妈妈每周洗发次数取决于个人发质，建议尽量减少洗头次数，并且洗头动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

三是使用柔和温水洗头。

冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。

四是用干毛巾拍干头发。

新妈妈也可以用吹风筒，但温度不宜太高，避免头发毛鳞片受损，变脆易断，吹干的头发可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。

五是宽齿梳梳头。

先梳发尾，另手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。绑头发时也不要太用力，以免因外力而加速头发的脱落。

六是染烫等一等。

建议在生产完后的6个月内尽量少在头发上做太大的改变，因此时的头发仍属易脱落之时期，染烫发的药水本身或是上卷子时的力道太强，很容易就会将头发扯下。

七是季节交替期间注意保护头皮。

冬季节交替，气温及空气中的湿度改变较为剧烈，容易破坏头皮的平衡状态，头皮也会因此变得敏感脆弱，而让头皮感到搔痒、紧绷干燥，或长出像痘痘一样的红疹子，甚至产生头皮屑。所以在季节交替时，要特别注意头皮的日常清洁护理。

八是适度的头皮SPA可以让毛囊吸收到精油的养份，达到活化组织、血液循环佳的功用。

日常护理注意了，当然也要注意心态调整、生活作息和饮食均衡等方面，尤其是动物性蛋白质(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要，因其与头发的角质形成有关，另外维他命A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏)或维他命H(豆类、榖类、肝脏)不足也会使头发变得脆弱。

所以，做个从头到尾都靓的妈咪，其实并不难，让身体的每一个部分都成为自己的宝贝，用最温柔的方式去呵护她，她们也会同样呵护你的，只要懂得爱护自己，就会让自己生活得更健康。