催奶最有效的方法

不用多说，大家都知道婴儿的最好食物就是妈妈的乳汁，所以，产妇要乳汁充足应该如何做才能保证孩子吃饱呢。因为母乳中所含的独有的抗体，所以许多营养成份是配方奶中所不含的，所以说，母乳喂养才是对宝宝最好的饮食护理。以下就产妇保持乳汁充足的做法一一介绍下：

1、妈妈要亲自喂养宝宝：妈妈如果有条件的话，能亲喂就尽量亲喂。要知道女性的乳汁很是神奇，如果宝宝不够喝时乳汁就会相应的增加，亲自喂宝宝和挤出来喂是有着很大的不同的，毕竟宝宝自已吸和机器催奶是不一样的哦!

2、妈妈喂宝宝要时时喂，只要宝宝需要就要喂，而且不分白天夜晚：夜间喂奶有差，记得我刚生完那一个月宝宝都吃不饱，后来也是有妈咪分享，要晚上也起来喂奶，这样奶量就会暴增，笔者亲自试过，真的有差别，只是会睡眠不足，所以都是躺着边睡边喂，比较轻松。

3、妈妈还要保持愉悦的心情：不管是挤奶或喂奶，都要保持愉快的心情，如果一直想奶不够，奶就真的会变少，所以妈妈在挤奶时，要想着宝宝可爱的模样，还有他出生时让你最感动的画面，这样奶就来的多了，或者妈咪也可以听听轻松的音乐，不要把喂奶当成负担，这样奶会比较多哦!

4、在饮食的问题上要找到适合自已的催奶食物：每个人的体质不同，不是所有催奶食物都有效的，像我吃猪脚就没用，喝姜丝鱼汤、中药、牛肉就有用，还有一些奇怪的食物，像是淡水鱼酥、黑芝麻粉都会大涨奶，所以妈咪可以每种食物都试试，找到适合自已的催奶食物，不过大部份会大涨奶的发奶食物热量都满高的，所以要勤运动才不会发胖太严重哦!

5、要适当的、并坚持不懈的按摩胸部，以达到催乳的效果：准妈妈尤其在洗完热水澡时，乳腺畅通，奶会比较多一点，这时候可以用吸奶器多吸出一些。

坚持母乳喂养的妈妈都有一样的感觉，真的很辛苦，但为了宝宝再辛苦也值得的。所以，综上所述的产妇想要乳汁充足应该如何做的一些方法，准妈妈一定要试试，坚持喂到宝宝一岁甚至一岁半都是可以的，虽然辛苦，但母乳的营养却是任何食物都不能比拟的，所以准妈妈们一定要坚持住。