产妇便秘怎么办

产妇发生便秘该如何解决？这个问题，相信许多产妇们都想知道，因为这种情况的发生越来越多，有关的医生就介绍说，产妇发生便秘时，就要注意多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，而且在生活习惯上也要养成晨起定时排便的习惯，不能整日卧床，要进行适当的运动等来改善便秘的情况。

女性在怀孕以后，由于胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。那么，产妇便秘怎么办呢?下面，就请有关的妇产科专家详细的为大家讲解一下：

第一、产妇要及时添加蔬果杂粮。

在孕期时，女性就要提前预防。因为孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。

第二、养成良好的习惯，要晨起定时排便。

产妇要养成定时排便的好习惯，要在晨起或早餐后如厕。那是由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。要特别注意不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，因为蹲的时间太长了，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

第三、很重要的一点就是产妇要适宜进行运动锻炼。

运动不管是对正常人来说是有利的，而对于产妇来说也是需要的，因为适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。但产妇需要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的，这点要咨询专家。

以上就是对产妇发生便秘该如何解决的介绍，产妇生下宝宝后，由于饮食与平时不太一样，为了身体的恢复与乳汁的分泌，就要摄入大量的营养物质，如果再不进行适当的运动，就很容易造成便秘的情况，所以说，产妇要避免这个情况除了饮食要合理外，还要有合理的运动。