产后调理的原因，产后调理的方法

产后为什么需要调理，该怎么调理呢？老一辈人或者有经验的妈妈都会新手妈妈说，产后一定要调理好身体，不然以后会落下病根子的。的确，从妊娠到分娩再到哺育，都需要消耗妈妈体内许多的营养、体能、精血等，如果不及时进行调理，身体的各个器官得不到恢复，体质将会变差。

那么，产后身体该怎么恢复呢？其实产后恢复需要面对的问题很多，所以产后新妈妈都应该引起重视的，必须掌握好具体的情况，做好安排，调理好身体，让身体尽快的恢复。

中国人是非常讲究坐月子的，认为在月子里养好了，还能把之前本来孱弱的身体变得结实，因此对月子里产妇的护理都会格外讲究，并且把西方女人往往面容较东方同样年纪的女人苍老的原因，归结于她们是不讲究坐月子导致的。

其实，经过一次分娩，不管是自然生产还是剖宫产，都会使身体的元气受到极大的损伤，尤其对于30岁以上产妇来说，身体机能本来较之年轻孕妇本来就有所下降的，所以更有必要在产后从饮食滋养、生活作息等各方面进行全面调理，只有经过良好的调理，才能使身体素质尽快恢复到产前的水平。

首先是饮食调理：

食补食疗是产后身体恢复最重要的调养方式，所以在月子期间，一定要做到吃对、吃好。

原则上讲，月子期间的饮食安排和孕期差距不大，只要注意均衡摄取营养就可以了。不过需要注意的是，一定要增加液体量的补给，这是分泌乳汁最根本的需要。另外，分娩的过程会造成出血，因此月子期间也要刻意多吃一些补铁养气血的食物。同时，还要注意多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，以免导致便秘而造成伤口疼痛。

还有，传统坐月子的观念中，对产后的饮食调理也都非常讲究，并且有很多禁忌，比如不能吃鸭肉，不能喝冷水等。当然，这些禁忌中有许多并没有什么科学依据的。不过从另一方面看，这些禁忌对产妇的身体倒无害处，相反一些禁忌还是有益的，比如，不喝冷水的话，就可以避免刺激肠胃，减少不适感。

因此坐月子期间，如果家里的老人坚持按照传统方式进行饮食调理，产妇也不必过分抗拒。只要能够保证营养均衡，并注意摄取的热量不要过高，就不如听从老人的安排，保持愉快的心境度过产后恢复期同样重要。

现在人们对产妇的食补越来越重视，于是便催生了所谓的月子餐公司。对于产妇是否需要请专业公司送餐的问题，就目前一些月子餐公司的实际情况来看，并没有太大的必要。现在一份月子餐价格不菲，少则每月几千，多则就要上万，而月子餐也分成半成品自行加工，或定时送餐等不同形式。

为什么一些人会选择月子餐公司的送餐服务呢？他们主要是看重这种方式既省事，而且又能补充产妇所需要的营养。然而事实上，半成品月子餐加工起来，其实比起自己烹饪并不省事。而全成品的定时送餐服务，因为不能确保运输途中的条件，有时甚至会出现变质的情况，而且因为是批量烹饪，其味道和营养也不如家庭烹饪更可口，所以建议，倒不如自己烹饪更卫生、更美味、更营养。

其次是生活方式方面：

除了饮食调理，传统观念认为，月子期间在生活方式上也应该有所注意，比如不能洗头和洗澡、不能开窗受风等。这些习惯很多是由于以前生活居住条件有限所致，现在居室配套的采暖、盥洗条件都非常好，因此以前一些传统的方式并不适用了。

但是在月子期间仍然要特别注意以下三点：

1、请勿用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激到神经，引起不适感；

2、尽量不要被冷风吹到头部和腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于全身的血液循环，不易患感冒、关节冷痛；

3、在月子期间要注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样才有利于身体恢复和乳汁分泌。

总之，产后新妈妈产后调理的方法，最重要的是要注意营养均衡的搭配，还要科学的看待民间一些传统的生活方式的禁忌，可以根据以上的方法科学的来调理身体。还有一点特别要注意的是情绪的调节，只有保持身心的愉快，才能使身体尽快的恢复，保证身体的健康。