冬季多晒太阳有益产后健康

最近有很多女性，冬季怕冷，一天到晚出门，更别提时不时的到跑到外面去晒晒太阳了。然而，最新研究表明，从健康角度看，女性是最需要接受冬阳洗礼的人群。适当进行“日光浴”(尤其在冬季)对女性的好处主要有：

有效防止产后抑郁

实验结果显示，冬季抑郁症多与阳光照射少密切相关。更年期女性、孕妇、产妇都是抑郁症的高发人群，尤其是产后抑郁，既会影响婴儿的喂养(抑郁会引起乳汁分泌减少)，还可能增加产妇自杀念头。研究发现，阳光犹如一种“兴奋剂”，照射人体会使毛细血管扩张，加快血液循环。冬季常晒太阳能有效预防孕妇和产妇的情绪波动，杜绝抑郁症的发生。此外，产后常到户外走动、晒太阳，还能防止产妇易患的骨质疏松。

使女人更年轻，衰老减慢

海外的科学家近日的一项研究表明，经常进行沐浴阳光的女性，要比那些很少晒太阳的同龄女性生理上更年轻，衰老进程减缓5年。人体白细胞端粒长度与寿命密切相关，当端粒短得不能再短时，细胞就不能再分裂并死亡。晒太阳能够帮助人体合成更多维生素D，后者能促使白细胞端粒保持较长的长度，有助于延缓衰老。

降低患乳腺癌、卵巢癌风险

之前有一篇报道表示，居住赤道附近的女性不易患有乳腺癌，其原因非常可能与阳光照射有关系。美国科学家通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出的结论，通过晒太阳可促进身体内维生素D合成，从而增强女性对乳腺癌的抵御能力。研究还发现，晚期乳腺癌患者比早期患者体内维生素D含量更低。此外，接受阳光照射而获取更多维生素D，还能降低患卵巢癌的危险。

总结：“日光浴”对女性的好处主要有：有效防止产后抑郁，使女人更年轻，衰老减慢，降低患乳腺癌、卵巢癌风险，接受阳光照射而获取更多维生素D，还能降低患卵巢癌的危险。