专家支招冬季月子保健大法

温暖坐月子是避免妇科病的基础，许多在冬天生育的孕妈咪都会苦恼如何提高冬季坐月子的质量，让自己身体可以更好的恢复。女性健康一直都是社会关注的话题，小编近日特意咨询了解放军总医院第一附属医院妇产科专业医师，她们就新妈咪冬季坐月子提出了以下几个建议，希望对孕妈咪有所帮助。

第一、 冬季天气再寒冷，也要记得开窗通风，月子期确实需要做好保暖工作，但是这不代表着需要门窗紧闭，相反若是密闭的空间空气不流通，对于准妈妈们的身体恢复反而不利，因为空气流通性差就容易滋生细菌，而产后身体本纠孱弱，稍不注意就会让细菌有机可乘，因此为了孕妈咪的健康，还是要定期通风，最好可以每天早晨开窗通风半小时，同时可以用醋来杀毒。在这个开窗通风的阶段，孕妈咪可以换个环境，通风的时候做好保暖，避免受到“产后风”影响。

第二、 洗浴适宜淋浴，有些孕妈咪担心淋浴会着凉，因此在月子期总是采用盆浴，其实这个观点是错误的，盆浴水不流通，水中的细菌往往比淋浴要多很多，月子期伤口还没有愈合加之又排恶露，盆浴可能引起逆行感染，不利于女性产后恢复，因此还是建议女性站立沐浴，若是身体比较虚弱的女性，可以让家人帮助淋浴，在洗澡的时候将一些取暖设备打开，避免着凉感冒。

第三、不宜冷水刷牙，有些孕妈咪习惯性的冷水刷牙，其实这不是很好，因为孕期牙齿也是比较敏感的，冷水刷牙刺激性比较大，建议产妇在生产后可用淡盐水漱口，减少口腔内的细菌，牙刷要选用软毛牙刷，避免牙龈出血。

第四、孕妇生产的时候腰部用力比较多，怀孕期间更是由于胎儿压迫子宫引起组织器官移位以及肌肉松弛，在月子期间不宜睡软床，因为软床太过松软，起身不易，行动会很不利索，对于刚分娩的产后妈咪来说，睡一段时间的硬床会更加好，可以帮助生殖器官以及韧带恢复。

第五、月子期身体各个组织器官还在恢复阶段，不要马上提拎重物，它可能会加重韧带压力，造成肌肉紧张等，建议孕妈咪在产后半个月之后做些轻度的锻炼，可以有利于身体恢复。

总结：为了确保产后妈咪的健康，月子期需要注意的地方孕妈咪们还是要重视起来，保持一个良好客观的心态，相信自己相信科学，月子期过后也要去做个详细的产后检查，确保身体可以更好的恢复。