冬季科学做好月子讲究多

产褥期民间俗称“坐月子”。这一时期的饮食起居对产妇来说非常重要，调养是否得当直接影响产妇身体的恢复进度，如果调养不当甚至能够患上月子病。冬天天气寒冷，如何科学坐月子？室内应不应该开窗通风？如何保暖呢？坐月子有何禁忌？这些都是困扰新妈妈们的首要问题。专家对此进行了详细解答。

一、冬天坐月子室内应不应该开窗通风？

冬季空气干燥，室内暖气温度较高，湿度比较小，这些都对新生儿呼吸道黏膜功能和纤毛功能不利，所以要保证室内湿度。一般家庭多采用加湿器将湿度控制在50%左右。但是，用水蒸汽提高室内湿度，也可能增加新生呼吸道感染的机会，所以专家建议使用蒸馏水。

虽然冬季天气较冷，但依然要定时开窗，更换室内空气。在浑浊的环境中生长很不利于新生儿的生长发育，家中使用空调也要定时开窗，不能仅靠空调换气。　　

二、冬天坐月子如何保暖 ？

冬季“坐月子”，在有暖气的北方，要将室内温度控制在20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，也要采用空调和电暖气等取暖设备来保持室内温度。气候干燥的时候，还要保持室内适宜的湿度，可以使用具有除菌功能的加湿器将湿度控制在55%-65%。冬季坐月子一定要避免接触冷水，以免造成腹痛或引起日后月经不调。

三、冬季坐月子有何禁忌？

1、调养进补身体

产妇生产后必须要做月子，是因为产妇生产时出血多，加上出汗、腰酸腹痛等，十分消耗体力，气血、筋骨也很虚弱。这时候身体很容易受到风寒的侵袭，必须要有一段时间调养进补，使身体尽快恢复健康。

2、适当运动与修养

坐月子段期间，产妇可以做适当的运动与休养，进补一些适宜的食材，使子宫恢复生产前的大小，经过调理使气血也能尽快恢复。如果调养得好，甚至有可能恢复的比生产前还好。

3、保持个人卫生

产妇坐月子时，要勤洗头发、勤剪指甲、勤换衣物，注意个人卫生。此外还要注意保持室内空气的新鲜。

产妇冬季做坐月子一定要科学，切忌接触冷水，在注意室内保暖的同时，经常更换室内空气，适当运动，尽快帮助身体恢复。