产后保健 避开这些雷区

产妇产后保健对一个女性一生来说，是非常重要的。坐月子的时候，如果因为行为不当落下病根，女人的一生健康就毁于一旦。所以孕妇产后保健，一定要做足功课，方方面面都要做对，有一些常见的地雷千万不能踩。

1、经常喝茶

经常喝茶水是产后孕妇容易踩的地雷。许多人认为多喝汤汁可以增加乳汁的分泌，但是茶叶中有一种叫做鞣酸的成分，吃多了会影响肠道对铁的吸收，孕妇就容易贫血。茶水中还有咖啡因成分，产妇喝多了茶，难以入睡，体力恢复很慢，茶中的咖啡因还会通过乳汁进入宝宝的身体，所以一些宝贝会发生肠痉挛或者是经常突然没有原因地哭闹。

2、只喝汤不吃肉

许多人产后会喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，因为可以促进乳汁分泌，但是一定要记得也要吃肉，营养物质是在肉里面，汤里的营养物质只是一部分。如果只是喝汤而不吃肉，身体就会缺乏一定的营养物质。

3、专吃母鸡不吃公鸡

许多人不知道，在生产后体内的雌激素降低，乳汁形成比较快。但是很多家庭会给孕妇吃母鸡，母鸡的卵巢和蛋液中却含有一定量雌激素，就会影响乳汁的分泌。但是如果孕妇食用公鸡，公鸡的睾丸中含有雄激素，这样有利于乳汁的分泌。如果可以的话，最好把大公鸡的睾丸连同肉清炖一起吃，乳汁分泌会更加快。而且，对于想要恢复身材的女性来说，公鸡的脂肪较少，不容易发胖，不但可以保持自己的身材，宝宝吃了以后也不容易腹泻。

4、每天大量吃鸡蛋

鸡蛋是坐月子必须的食物，因为鸡蛋里面有丰富的蛋白质，营养价值很高，产妇都必须吃，但是吃得越多就越好吗？未必见得。人体每天能吸收的营养物质就那么多，吃多了鸡蛋，身体不但吸收不了还会增加肠胃的负担，其他食物中的营养物质就没有办法摄取，容易引起营养不良，阻碍产妇的身体康复，同时还不利于乳汁分泌。正常来说，女性在月子里每天吃3-4个鸡蛋就足以补充营养物质。

5、产后长时间喝红糖水

我们不难发现有些产妇在月子期间拼命喝红糖水，觉得可以活血化淤，还有补血的功效，可以让恶露尽快排出。不过红糖水确实有这种功效，但也并不是要一直喝。因为，在生产之后10天，恶露开始逐渐减少，子宫恢复正常。如果还一直喝红糖，就会使恶露的血量不断排出，最后失血，引起产后贫血。通常，产后喝10天左右红糖水就可以了。