产后妈咪不要着急穿高跟鞋

在怀孕期为了自己和胎儿的健康，大多数准妈妈都会舍弃漂亮的高跟鞋，乖乖穿上平跟鞋或者孕妇鞋。可是，准妈妈们你们知道吗：在生完孩子之后，同样也是不能够急于穿上高跟鞋的。

1、产后韧带恢复没那么快

怀孕期间，由于女性的雌孕激素水平会发生改变，会使韧带的胶原分解增加，从而导致韧带的胶原含量减少，相应地也就会让骨盆和其他关节的韧带变得松弛，这也是为分娩做着准备。

通常在产后三周左右的时间，人体的激素水平才能够恢复到正常状态下，但是这并不代表人体的韧带也回复到正常水平了。而韧带想要恢复到正常水平，至少还需要三个月到一年的时间。也就是说，在产后三个月到一年这段漫长的时间里，女性的足部、骨盆及腰部的韧带都处在一种产后松弛的状态中。如果准妈妈们此时执意穿着高跟鞋，很可能因为骨质的疏松，造成关节永久的损伤或者炎症的发生，给自己的健康埋下隐患。

2、太早穿高跟鞋腰腿受累

产后妈妈们如果过早穿着高跟鞋，会对女性的韧带造成一定的损害。这是因为，穿高跟鞋的时候，身体的60%都需要前脚掌来支撑，久而久之容易出现拇指外翻、踝扭伤等情况；而且，穿上高跟鞋之后，骨盆容易前倾、重力线会前移，腰背部肌肉就会缩紧，为了维持稳定是必要采用挺胸翘臀等姿势。

由于过度的腰背肌肉缩紧，会让关节囊处于紧张状态中，腰背肌、关节囊以及小关节容易发生劳损，产生腰背痛。另外，长期这样的屈膝行走，会很容易出现关节炎等症状。

在调查中显示，准妈妈中有超过50%的人会并发下腰及骨盆的症状，这都是产后过早穿高跟鞋导致的。因此，在产后不建议经常穿高跟鞋，一旦有特殊情况要穿也不要超过两个小时，鞋跟的高度也不要超过4厘米，否则会使踝关节扭伤的机会大大增加。