警惕产后过多进补而引起消化不良

现孩子越来越少，两个家庭大部分都会只有一个孩子，所以当女性怀孕与产后都会被家人过多进补身体，但都不知过多补会引起产妇的消化不良，不但对产妇自身无利，而于宝宝而言也不利于健康成长，所以，对于这种情况专家们呼吁产妇们要适可而止，而产妇的家人也要学一些营养课，学会如何照顾产后的准妈妈。

如果才能使产妇在身体上得到最好的照顾，我们来看一下国际和平妇幼保健院的做法。

国际和平妇幼保健院营养科派出4位营养师，每天进入病房，轮流为全院350多位住院病人上营养课，纠正产妇和妇科病人口味重等不良饮食习惯。据统计，营养师下病房、上营养课后的两个月以来，不论是院内的住院病人，还是院外的监督员，明察暗访后的住院饮食满意率反馈均无投诉。

案例1：营养师为什么要让婆婆放弃18只老母鸡

小准妈妈小张刚在国际和平妇幼保健院生了个“金猪宝宝”，她的婆婆立即托人从老家乡下带了18只老母鸡到上海，小张的婆婆说：“每天炖一只老母鸡汤，不仅能把身体补好，而且营养到位，奶水充足。坐好了月子，今后就什么都不怕了”。分管该病区的严之彦营养师听说此事后，为了这18只老母鸡，多次前往病房和小张、小张婆婆三翻两次地沟通，终于劝服了这位婆婆，放弃一定要让媳妇立即进补完18只老母鸡的念头。

营养师说“刚生完孩子，产妇的肠胃系统尚未恢复。尤其是剖腹产的产妇，手术后第一天必须禁食。马上喝浓汤，还容易导致肠胃胀气，不仅不利于产妇身体恢复，还可能引起乳腺管堵塞，影响母乳喂养等”。也就是在几次营养课后，小张的婆婆才恍然大悟：产后进补也要讲究方法得当，不然18只老母鸡反而可能害了媳妇。

案例2：“没油水、口味淡”的饭菜其实是科学配置

笔者在妇产科了解到，不少的住院病人总是抱怨医院里的伙食没有油水、米饭太烂、口味偏淡，就连盐都舍不得放……其实，这些都是病人的误区。因清淡、少盐、少油是根据病人术后所需营养而特别配置的。曾有一位妇科病人，担心医院伙食营养不够，在手术后第二天，喝了一碗家里自带的浓鸽子汤，第二天就胃肠胀气腹泻了。

国际和平妇幼保健院营养师严之彦告诉我们，传统的菜肴烹饪方式讲究“急火快炒”，虽然旺火里炒出来的菜非常好吃，但其中消耗的油也多。按照营养学会的推荐，每人每天食用油的摄入量应在25克左右，每人每天摄入盐的量应在5克左右，过量的食油、食盐都不好。医院里的蔬菜不少都是采用先在水里汆，然后再拌油的方法来烹饪的，而盐的食用量也有所控制，避免食用油、盐摄入过量。

所谓的“烂饭”，其实是手术后病人需要吃软饭，好易消化，因此在烹饪中尽量把饭烧得软一点，不能太硬。

案例3：产后为什么不能乱吃乱补

最近几年是80后妈妈生宝宝的时期，更是不少的80后妈妈生下“金猪妈妈”，而一生完孩子，准妈妈就成为全家人的“重心”，所有的水果、牛奶、营养品等，样样都拿来给产妇吃。

为此，营养师姚翠华特别提醒，即使是在夏天，产后水果也不能随意都拿来乱吃，尤其是西瓜，虽然其中水分、维生素都很多，但其中糖分也很高，绝对不宜多吃。一些产妇产后就拿半个西瓜当饭吃，更是不可取。营养师推荐苹果、生梨等水果来补充维生素，而像芒果、菠萝和荔枝等，都是容易引起上火的水果，不宜食用。

此外牛奶也不易产后马上就喝，因为这时候喝很容易导致胀气，也不利于肠胃系统的恢复，建议产妇在恢复后一天最多喝两杯牛奶。 产后过多进补是许多产妇家人们的通病，所以专家呼吁要多多学习一些营养课程，学习如何才能使产妇得到最好的照顾，大鱼大肉该什么时候吃，各种水果该什么时候吃，牛奶等该什么时候吃？吃多少？建议妈妈向营养师们咨询一下，做到不但有利自身的恢复，更有利于宝宝的成长。