剖腹产后减肥关键

现代新妈妈选择剖腹产的比较多，因为进行手术后有一个恢复的过程，所以新妈妈很难及时进行运动，运动的减少，产后营养物质吸收的多，自然造成新妈妈依然保持“大腹便便”的形象。

可是很多新妈妈并不愿意如此形象示人，特别是生产前身材不错的妈妈。所以产后减肥是产后新妈妈共同想努力的方向。那么在这个时期，如何保证新妈妈产后、术后恢复、宝宝营养的需要，同时又能让身材恢复为以前模样呢？那新妈妈可不能进行简单的减肥，而是应该是营养减肥，这可是有八条减肥关键要记牢了：

减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）

蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。

 减肥没有失败，只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。

医学上对减肥有明确的定义：减少脂肪；增加肌肉量；增强人体脏器功能，在提供全面均衡营养的同时，保证身体健康的前提下安全有效地减肥。这也就是营养减肥的内涵，就是要在健康安全基础上，通过补充均衡的营养元素达到燃烧脂肪的目的，减肥同时调整新妈妈的亚健康和改善新妈妈的健康状况，修补产后受损的组织和器官，让新妈妈恢复美丽苗条的身材。所以，新妈妈一定要从营养角度出发，在不伤害自己和宝宝的前提下进行适度、循序渐进的减肥，才可以让自己既减出美丽，更能减出健康！