产后减肥舞蹈

产后减肥是现在很多妈妈关心的问题，而且如今有很多减肥方法，健身舞就是我们产后妈妈不错的选择。舞蹈是非常不错的减肥运动，不仅仅能够帮助产后妈妈加快脂肪燃烧，还能塑造完美的曲线身材，小编教您一套适合产后肥胖的超简易健身舞，让您轻松舞出完美身材。

产后减肥舞蹈：

1、身体挺直站在垫子上，双脚并拢，上，然后沿着肩膀的水平线张开双手，掌心向下，再抬起右脚往右边微微抬起，腹部保持收缩。

2、左腿保持直立，右腿屈膝抬起，右脚抬高至左腿膝盖的高度，弯曲手肘抬起两臂至肩膀前面，双手握拳相对，身体微微往左倾。

3、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，臀部微微扭向右边。

4、双手下斜放在腹部前方，左手手腕叠放在右手手腕上，臀部微微扭向左边。

5、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手手掌放在盆骨两边位置上，眼睛看着前方。

6、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，臀部微微扭向左边。

7、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手手掌自然按在两边的大腿外侧，腰部以上微微往前倾斜，眼睛看着前方。

8、右脚保持直立，转向右边，然后左腿屈膝抬起，左脚抬高至右腿的膝盖高度，双手弯曲手肘抬起两臂至肩膀前面，双手握拳相对，身体微微往后倾斜。

9、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，腰部以上部分微微扭向右边，左边肩膀微微耸起。

10、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，腰部以上部分微微扭向左边，右边肩膀微微耸起。

以上就是适合新妈妈的产后减肥舞蹈，相信大家都有了一定的了解，其实这些舞蹈是非常简单的，很容易的就能帮助我们产后妈妈打造苗条身姿，但是一定要科学的进行。