产后减肥方案是有原理可寻的

产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，而磅秤上显示的数字却深深的击垮了妈妈们脆弱的心灵，要知道，产后减肥方案是有原理可寻的，快和小编一起探寻减肥的小秘密吧。

众多的减肥方法到底效果怎么样?芳香SPA、蜡疗、足浴、火疗、辣椒疗法、绷带疗法、太空舱等，还包括宣称见效快的一些运动项目，这些方法的确能迅速减轻体重，不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗。人们通常对出了多少汗缺乏估计，所以才为短时间内体重的变化所惊奇，也当然会为该方法的神奇功效而折服。有些方法听起来头头是道，到头来竟是要控制饮水。有的当时见效，回家喝了水体重就“弹”回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的。保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。

正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，“急功近利”的人于是就利用它进行“快速减肥”。大小便可以排出大量水分，所以促进排便能使体重明显减轻。许多内服减肥产品的作用就是让人比正常多排便。如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”，然后让你“吃了也白吃”，吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。

判断是否肥胖的一般方法是量体重，新妈咪就算很不愿意看到上涨的数字，也要时刻掌控自己的体重，避免朝向不可收拾的境界发展，产后肥胖成了新妈咪哺育宝贝之外的“第二大课题”，做了妈咪应该怎样选择减肥方法呢？看过上述的介绍后，您是不是清晰多了呢？