产妇生产后哪些水果是适合吃的？

产妇生产后，有些东西能吃，有些不能吃，而水果也是这样，有些水果是适合的，有些则不能吃。当然，我们知道，对于任何人来说，在各个时期中都要注意所吸收的营养，注意身体的调理，所以产妇生产后这个特殊的时期就更加要注意了，吃不好就会出现各种问题，给身体带来一些损害不说，还对婴儿的健康也不利。对于食用水果来说，产妇就要特别注意，以下五种水果是最适合产妇食用的。

第一种、香蕉

专家介绍说，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

第二种、橘子

许多人都喜欢食用橘子，因为橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

第三种、山楂

山楂虽然是一种很普通的水果，但其中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

第四种、红枣

红枣是大家最为熟悉的水果，女性食用更是适合，因为红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

第五种、桂圆

桂圆是一种长在南方的水果，也称为龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

产妇生产后的护理是很重要的，其中饮食中的水果也尤其重要，而哪些水果是适合吃的，通过以上的介绍相信产妇们已经有所了解。当然，每个人的体质是不同的，产妇产后护理的重要性更是不能忽视，该吃的不该吃的如果不能确定，产妇还是应向有关的营养专家咨询，以便使自己的身体得到最全面的营养。