产后第一天怎么过

当妈妈结束生产，生下自己可爱的宝宝的时候，完成了一件令人惊奇的事情。现在，可以算是一个真正的妈妈了。当然，在这个时候，新妈妈们除了震惊、兴奋、怀疑，其最大的感觉可能就是身体的疼痛感和虚弱感。产后新妈妈也不要过度担心，这一切很快就会过去的。当然，如果妈妈们能够了解产后可能面临的一些问题，保证科学的产后生活和调养，你的精力很快就会恢复的。

1、首先，你会面临产后出血和排血

产后一小时左右后你会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。血量会逐渐减少，刚开始是暗红色的，然后会变成粉红色，最后会变成褐色。产后出血症状会持续6周左右。

一般对策：妈妈可以准备一些一次性短裤(可用男用式)和产妇用卫生巾，每天定时地进行更换、保持身体的洁净。

2、首次如厕会比较困难

分娩后的妈妈一开始可能会十分害怕上卫生间。因为分娩时膀胱受伤或麻醉药影响可能导致小便困难，这是很正常的现象。你还可能因为疼痛，连上卫生间的想法没了。你可能会担心缝合伤口的针线会不会撑破。其实不用担心伤口裂开，其实针线很牢固，不会因为肠子的蠕动而崩开。

温馨提醒：在分娩后的8小时内小便很重要，这样可以避免尿路感染等并发症。第一次大便会稍晚一些，要在分娩的数天后。助产护士一般会了解你产后第一次大便的情况，以确认一切无恙。另外，首次如厕最好不锁门或有人守在门外，以防晕倒。

一般对策：卧床小便可能会让你感到刺痛，可试试蹲式，这样尿液就不会经过伤口部位；如小便不出，可打开水龙头，或让温水轻轻流过尿道口，帮助放松，刺激小便；小便后可使用温水对尿道口进行清洗。而大便时可采用半立半蹲的姿势，如果有个扶手会更舒服一些。

3、营养与饮食

分娩让妈妈的身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充各种营养。哪怕产妇是什么都不想吃，也要强迫自己慢慢开始吃点东西，至少要喝点水，否则很容易可能会脱水。

温馨提醒：第一餐需要进行补充足够的碳水化合物，这些物质有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，在给宝宝喂哺母乳时，妈妈的骨骼会流失很多钙，所以必须及时补充钙，这也很必要。

以上所提到的，就是妈妈们在生完宝宝之后的产后第一天有可能会出现的情况。如果妈妈们对这些情况有了充分的了解和心理上和物质上的充足准备的话，产后的第一天是可以顺顺利利的度过的，为妈妈们之后的身体调养和恢复也起着积极的作用。