坐月子时产妇必须知道的事情

我们中国人一直对产妇“坐月子”都是非常讲究的，有着许多需要注意的事项。其中大部分都是有道理的，但是因为受以前生活水平比较低下的限制，有一部分在现在看来并不是很科学的，现在我们就来分析分析“坐月子”产妇中存在的一些误区。

误区一：“产妇越晚下床越好”

许多人都认为产妇体质虚弱，需要静养，就让其长期卧床，甚至有的连饭菜都端到床上吃，其实这种做法是弊多利少的。如果产后较长时间都不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇会发生下肢静脉血栓；同时产后不及时下床活动的话，恶露不能很好的排出体外，不利子宫的复原；还有，产后盆腔底部的肌肉组织也会因为缺乏锻炼，从而托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。

所以，产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也可以使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而起到保护了子宫、直肠和膀胱等器官的作用。一般情况下，顺产的话，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。

误区二：“产妇恶风”

不少人都以为产妇都是怕风的，风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而产妇房间的门窗都是紧闭的，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，全身武装，严防风袭。其实，自然界的风何罪之有?

产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪的，一般多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥期的卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊的话，更容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。

误区三：“产妇不能洗头洗澡”

在不少地方，尤其是农村都流传有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出很多汗，产后也常出汗，再加上恶露不断排出和乳汁分泌，所以身体比一般人更容易脏，从而更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。

一般情况下，自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。在炎夏的时候，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，就可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。

误区四：“产妇不能刷牙”

其实产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇每天进餐的次数多，所以食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的主要来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙的做法是不对的。 产妇应该做到每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。

误区五：“产妇的菜越淡越好”

有些没有科学依据的规定：不让产妇吃盐——在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略微吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

误区六：“产妇鸡蛋吃得越多越好”

虽然鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，这样的吃法不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。

误区七：“产妇应忌口”

在许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如有牛羊肉、鱼虾类和其它腥燥之物都不准吃。其实，产后产妇需要充足而丰富的营养素，所以主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要，同时这也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自已堵了自己的"嘴"。

误区八：“汤比肉有营养”

产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，从而有利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。只有汤和肉类一起吃，才能满足产妇对营养的需求。

以上就是有关“坐月子”产妇须知的分析，对于一些不科学的“土政策”、“土方法”，我们应该根据医学的研究和常识的手段来判断，摈除不正确的“坐月子习惯”，学习科学、健康的“坐月子”方法。