坐月子有哪些主要注意的基本原则

现在年轻一代凡什么事都要讲究原则，坐月子也不例外，因为坐月子里的原则关系到产妇身体恢复程度问题，而且认真实行这些原则对产后恢复更加有利，所以对待坐月子的原则也同样不能马虎，那么产后坐月子讲究的是哪几方面的原则呢？

调饮食

产后的饮食可以根据不同地方的习惯进行，但大体的方向都是是清淡、搭配合理为主，不吃或少吃煎炸食物，多喝汤水，更有利于乳汁的分泌和伤口愈合，产后排恶露、哺乳经常会遇到异常的情况发生，所以坐月子期间饮食很重要，在以前的年代生活物质缺乏，坐月子里不讲究饮食而导致晚年后身体状况欠佳的例子比比皆是，而现在随着社会的进步，基本都达到小康水平，所以更加要讲究坐月子里的原则，以温补为主。

适劳逸

适度的运动能使恶露的排出、筋骨、全身各脏器的恢复都有帮助，但在产后的前2-3天，当产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力稍微恢复后可以慢慢活动一下，活动时间也不宜过长，以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，这样会导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

勤清洁

头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎，但要以淋浴为主，避免坐盆浴，以防污水感染私处伤口。

慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内应保持在约25～26摄氏度，冬季可以穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿而引起关节炎，夏天忌包得太严，要经常开窗通风，保持室内空气清新，更有利于母婴的健康。

坐月子期间衣、食、住、行都有讲究，但只要掌握好以上四项原则，都能够顺利地度过月子期，身体也更加能得到完全的恢复，这样也可避免落下月子病，使产后的妈妈依然健康漂亮。