月子期间吃鸡蛋和红糖要适量

鸡蛋和红糖是坐月子大补之物，但物极必反，月子期间产妇吃鸡蛋和红糖要适而可止，以免过犹不及哦。作为常见的坐月子补品，红糖具有补血的功效，而鸡蛋的蛋白质高，适当进食对产妇身体极有好处，但月子期间产妇吃鸡蛋和红糖要适而可止是有一定的道理的，以下让我们一起来看看吧。

产妇忌多吃红糖

产妇分娩过程中会丧失一些血液，导致身体虚弱，需要大量快速补充铁、锰、钙、锌等微量元素和蛋白质。而红糖营养丰富，不但释放能量快，而营养吸收利用率高，具有温补性质，此外，因为红糖还含有“益母草”成分，会促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使产妇子宫早日复原。所以产妇分娩后，适当吃些红糖有益气养血、驱散风寒、健脾暖胃、活血化淤的功效，对身体大有裨益。

但物极必反，不能因为红糖好处多多就拚命吃过量吃，这一方面会损害产妇口腔健康，而且另一方面，在特定的时候，比如夏季，如果食用过多，会加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。所以产妇忌多吃红糖，这是月子期间产妇吃鸡蛋和红糖要适而可止两个重点之一。此外，小编提醒大家，红糖在贮藏或者运输等过程中，容易产生细菌，很不卫生，易引发疾病，所以不要用开水一冲即用，而应该煮开后饮用。

产妇忌过多吃鸡蛋

月子期间产妇吃鸡蛋和红糖要适而可止，对于这个问题，产妇忌过多吃鸡蛋是小编想要说明的另一个重点。我们都知道鸡蛋营养丰富，但是在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，产妇每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了，即使每天吃十几个鸡蛋，结果与每天吃3个鸡蛋是一样的，因为身体所能吸收的营养是一样的，吃多了，好处没有增加，而是带来坏处，增加产妇肠胃负担，甚至容易引起胃病。

此外，小编提醒，分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋，以免难以消化，增加胃肠负担。因为分娩过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降，所以分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。

正如我们所知的，鸡蛋和红糖都是温补之物，因其性质温和性价比高，一直也作为产妇坐月子的补品之一。但任何事物都有一个度，我们要从产妇的实际身体需求出发，月子期间产妇吃鸡蛋和红糖要适而可止，不要贪多不要过量，以免造成产妇身体负担。