产后脱发、白发怎么办

有许多反产妇反映自己在产后大量脱发、白发。的确，产后脱发是女性在产褥期的一种常见症状，是身体的一种正常新陈代谢现象。大95%的妇女在産后都有不同程度的脱发现象，主要表现为的分娩后两到六个月，头发会慢慢变黄，大量头发脱落，而且轻拉头发容易脱落等现象，情况更甚者或会出现明显白发，因此许多产妇会为此焦心。产后脱发大多属生理现象，如果持续时间不长，无须特殊治疗，一般在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复。

脱发的具体症状为：头发非常的油腻，像焗油一样，但也有的会有焦枯干燥的，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色头皮屑，瘙痒。脱发部位多发生在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

具体原因如下：

(1) 生産完后的妇女，因调养不当而导致发根营养供给不上，导致血脉不畅通，气血不足，毛发得不到气血的供养而不能固本；

(2) 産妇从临产到生产完后，一直处于神经紧张和疲惫的状态，又要不分昼夜的照顾孩子，一直得不到很好的休息，过度劳心伤脾，影响到了血液正常循环，这也是引起产后脱发白发的主要原因。

(3) 因个体差异不同有的产后在产后会元气大虚，坐月期间没有科学调理，亦会加重造成脱发现象。

(4) 中医学认为产后脱发主要是气血两亏，精与血互为资生，精足则血旺，而毛发的滋养全依赖血。正所谓发为血之余，血旺则发旺，精血足则头发茂密。妇女生产时元气耗伤，又因出血而致阴血亏虚；所以血气匮乏则不能上行头部濡养毛发，发质干枯而脱落。此外，有些妇女产后在坐月子期间，不洗头不注意个人卫生，使头皮得不到应有的清洁，容易引起毛囊炎症而造成头发脱落。

【食疗】美发养血果脯

功效：养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合

材料：熟首乌2两、龙眼肉干2两、红枣20粒、桑椹子1两、杞子5钱、蜂蜜　适量

做法：将熟首乌、红枣、桑椹子、枸杞子放入煲中，加水约900毫升，浸水20分钟- 用小火煎煮40分钟- 隔渣留水- 放入龙眼肉和蜂蜜，煮至汁液粘稠即可服法：每天吃大约10颗龙眼肉

除了要进行食补以外，准妈妈和产妇应该从以下几个方面注意调养：

(1) 首先应当保持心情舒畅愉快，乐观情绪，进行适当的运动。

(2) 妇女在怀孕期时多进食一些调补肝肾食疗，有助在产后脱发后加速头发生长和浓茂。

(3) 注意饮食，多吃一些新鲜蔬菜水果、豆类、蛋类等，补充维生素和微量元素。

(4) 可以经常用木梳梳头，或者是有节奏的按摩刺激头皮，促进头部的血液循环。

(5) 气血对头发营养有着至关重要的作用，而血液中的各种营养物质又源自于饮食，所以脱发要注意健康饮食。适用大量甜食或者油腻辛辣之物，都会引起头皮油脂分泌量增加，这会让头发掉得更快。我们可以采纳「五色食疗」法，即不同的五色味食品分别主养相对应的脏腑；而黑色食物主要与与肾相对应。

故此，多进食黑豆、何首乌、桑椹子、黑芝麻、杜仲等，均能养血、乌发、生发。 对肾的调养也会起到保护发质的作用。

总结：白发三千丈是很多年轻妈妈所担忧的，这也是在产后很容易出现的一种状况。但是，事实上，只要注意相关产后调理和保养，这种情况是永远也不会出现的。我们在分析产后脱发白发的原因后，介绍了食疗的方法，希望各位年轻的妈妈们，能够根据我们的介绍科学调理，拥有一头乌黑亮丽的头发。