产后保养的错误观念

 产后保养的观念一直众说纷纭，今天小编为您整理了几个明显的错误观念，从产后的起居生活，到饮食调理，从坐月子的卫生沐浴，到给宝宝的哺乳供给，民间的说法哪些正确，哪些又是错误的保养观念呢？

产后饮食有讲究，不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐；因此，产后不应少吃盐，菜越淡越好不是正确的说法，但也不宜吃盐过多。真正应该忌口的东西是不是有很多？许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。这样忌口和挑食似乎没有什么太多的区别，都不利于营养吸收，说道吸收营养，您不少妈妈选择了汤头，认为汤比肉有营养，其实产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。

就像很多妈妈要么不吃鸡蛋，要么一下子吃很多鸡蛋，鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响消化，真的应该适可而止。产妇要吃好，宝宝一样不能忽略了，一些地区有产后24小时后才开始给新生儿响其它种类食物的摄取。喂奶的习惯，认为开奶早不好。与此相反，开奶越早越好。因婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日复归。同时，新生儿又能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。

产后的卫生习惯在老人眼中也有很多禁忌，最北大家熟知的就是不能洗头洗澡。产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入。因此，产后更应该讲究个人卫生。常洗头常洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，更应每天用温开水洗涤一次。此外，好多产妇在月子里不刷牙，这也是不对的。其实，产妇要比一般人应注意口腔卫生。因产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此，产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口。

您是不是也被很多生活起居禁忌牢牢束缚？不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。

因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准。所以，有些夫妻刚满月时就恢复了性生活，这样做为时太早。因为分娩是对子宫内膜和阴道壁所造成的损失，在4周内是不能完全愈合的。我认为，产后6～8周恢复性生活才是安全的。

产后保养的错误观念您还真的要多多注意，身边的亲朋还有给您的传统经验，也不一定都适用，一些错误的保养观念还可能影响您的身体恢复和营养吸收，这样看来，为了自己的健康，小编建议您一切从科学出发呦。