生完孩子就进补身体吃不消

产妇都要补，无论你的饮食习惯是什么，无论产妇的口味合不合适，不少家庭的主张就是在产后就大补，这就出现了小编担心的问题，产妇“吃不消”。卧床期的新妈妈不适合吃油腻的大鱼大肉，那都应该吃些什么呢？

产妇的饮食关键在于滋味清淡，无论饮食习惯是什么，放盐都不能太重，菜肴绝对不能太咸。因为产妇的腿部本来就有水肿。如果食物内的油、糖及盐分特别多，身体机能需要分配更多水分去冲洗及中和这些高浓度成分，但水分过多积存又会引致水肿。此外，太过辛辣的食物也会刺激肠胃，造成大便干燥等问题，即使酗辣的妈妈也得控制吃。猪脚姜、麻油鸡、有些产妇吃完就吐，吐了又被强迫着吃，家人的说教是：“不吃好点怎么有奶”“坐月子就是要补”等等。您是不是也考虑过食物的选择呢？

小编给您的推荐就是要丰富饮食，合理滋补，处于卧床期的新妈妈身体虚弱，并不适合“大补特补”，补过头不消化反而阻碍营养吸收。产妇进食有个循序渐进的过程：分娩后如果还没有排气，建议吃水状食物，如米汤水、牛奶等，任何固体食物都不能吃。因为，产妇分娩时子宫压迫着直肠、膀胱，尿液不容易排出，肠道可能还不太通畅。加上生产的过程很辛苦，身体需要慢慢康复。注意多吃蔬果少吃肉类，烹饪方式别太油腻，保持食物种类的多样化。现实生活中，家属常急于给产妇补身，产妇还躺着病床上就给她油腻的吃鸡肉鸡汤，这会让产妇消化不良，呕吐、腹泻不止，既不利于下奶也不利于身体康复。

新妈妈刚诞下小生命，接下来首要的事情就是恢复体力，家人给妈妈选对了食材，选对了滋补方式，就能帮助新妈妈事半功倍，反之则让产妇“吃不消”，上述的饮食原则，您一定要记牢呦。