产后妈妈多久可以减肥以及减肥方法

产后妈妈面临的最大难题就是减肥，因为产后妈妈的身体是非常虚弱的，而且还有保证孩子的母乳，尤其是要注意产后妈妈多久可以减肥，我们一起了解一下产后妈妈多久可以减肥。

对顺产分娩的妈妈来说：

顺产的妈妈在产后第五天到满一个月期间，都是可以进行双腿健美操的，用锻炼双腿肌肉的方式，可以最大限度的减轻下肢出现的水肿和肿胀现象，同时能够以最快的速度消耗大腿上部和臀部的脂肪和赘肉，恢复双腿的健美。

具体的方法是，妈妈坐在床上，将双腿伸直，坚持一会儿后再仰卧，胳膊放在身体两边，两腿伸直略分开，吸气的时候抬起一条腿，争取能达到与上半身成直角的程度，双腿交叉进行。初期妈妈们会感到较费劲儿，不要紧，力所能及就行。长此以往的坚持，一定会收到好的效果。

剖腹产的妈妈们如何减肥：

我们可以做些简单的双臂运动的，但是不能操之过急，而且在做锻炼时要注意自己的刀口。在一个月左右时，刀口一般已愈合良好，可以开始做产后健美操了。同时可以进行身体各部分肌肉的锻炼，比如双腿的屈伸运动。

饮食是很多产后妈妈想到的减肥关键，都想靠少吃来起到减肥的作用。要注意，自己用母乳喂宝宝的妈妈们，是不能通过少吃进行减肥的，因为宝宝的营养摄入全靠妈妈的营养，只有妈妈的营养充足，宝宝吃的饱，长的好。

哺乳中的妈妈们可以通过平衡饮食，健康饮食来控制体重。不可过度吃肉，要多吃蔬菜水果，补充钙质和维生素。真正控制饮食去减肥一定要等到断奶之后才可以进行。

不同的症状产后妈妈多久可以减肥是不同的，无论是任何时候减肥，都是要建立在我们的身体健康之上的，均衡饮食营养减肥是妈妈减肥不错的选择。