产后如何快速减肥瘦身?

产后臃肿的身材是很多妈妈苦恼的，自然进行减肥是非常必要的。现在减肥方法有很多，常见的有，节食减肥、运动减肥、药物减肥等等，其实最适合新妈妈的产后减肥方法就是控制饮食及形体训练，那么产后如何快速减肥瘦身呢?。

目前最好的产后减肥方法就是散步减肥。

散步最好使用形体训练鞋，这种鞋的鞋底是前高后低的，也叫负跟鞋，在在香港叫做瘦身健体鞋，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，有利于挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前最适合产后运动的健康塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛。

鞋底前高后低的设计，具有平地爬坡的租用，可以增加消耗，有利于产后减肥形体训练。

注意事项：产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性;应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。

产后如何快速减肥瘦身?大多数的女性自从生孩子后比怀宝宝前胖了不少，可是无论自己怎么努力控制饮食，可是就是减不下去，这可愁坏了不少年轻妈妈了。究竟产后如何减肥才能健康瘦下来呢?建议各位妈妈，产后减肥是不能急的，最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。

首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。

你可以做个模拟体验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下有没有提臀收腹的作用，体验时间越长越好。

另外，再推荐三个网友们觉得快速有效的产后减肥方法：

第一种：喝白开水!

早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉!

第二种：喝稀饭!

白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!

第三种：吃苹果!

对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!

以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

相信大家都对产后减肥好方法有了一定的了解，控制饮食及形体训练都是非常不错的选择。孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是散步。