明星产后减肥妙招

对于很多刚刚生产完的新妈妈来说，她们最烦恼的问题非产后减肥莫属了。与此同时，我们也注意到，很多明星在生完宝宝之后却仍然能够恢复到产前的美好身材，迅速瘦身。那么产后要如何减肥呢？明星辣妈们是不是有着一些常人不知的减肥秘方？今天小编就为大家分享四位明星的产后减肥方法，偷师4位明星辣妈身材练成术，看看明星们是怎么减肥的，从而让所有的妈妈都能轻松打造出明星级的好身材哦！

一、赵薇的产后减肥妙招：

赵薇自己坦言在生完女儿之后，为了迅速的减肥，她每天都坚持去健身房健身，然后还会去游一段时间的泳。不过，赵薇本人并不推荐采用节食等极端方式来减肥。在她看来，过度的节食不仅会导致自己的精神不振、营养不良，而且一旦节食停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速地消失殆尽。

为了让肌肤维持良好状态，赵薇自己在平常也会注意多吃蔬菜、水果、花生，红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等，据说她每天都会吃一个苹果以让身体补充维生素，从而延缓衰老。

与此同时，多喝汤也是赵薇产后维持好气色的另一大秘诀，像小红枣+枸杞+鸡煲汤或者黑枣+莲子+百合+淮山+薏仁+鸡煲汤等，这些汤品都是既养颜又补身，都是她的大爱。

二、张柏芝的产后减肥妙招：

为了避免产后发胖并且减起来很困难，据说张柏芝拒绝传统的月子餐，如燕窝之类，而是坚持以清淡的食物为主，不吃肥腻的东西。她每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，晚餐后则坚持坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，她会以喝水或绿茶来代替。 与此同时，她还一直坚持自己用母乳哺乳，在她看来，喂母乳乃是产后瘦身的最快方法，因为人体会将多余脂肪来制造奶水。除此之外，在生完小孩之后，她即请瘦身专家指导运动锻炼，每天固定训练两小时，以达到良好的瘦身效果。

三、陈慧琳的产后减肥妙招：

在怀孕期间，陈慧琳每天都会在家里坚持做瑜伽运动。为了生完孩子尽快复出，据说她在产前就以5位数字的薪酬聘请了一位医师替其编制了安吉丽娜.茱莉使用的“大肚瘦身餐单”，在产后更是效仿徐子淇豪买15万元的顶级血燕、花胶等补养身体，以尽快恢复到身体的最好状态。

不过，陈慧琳自己反复强调，如果要想维持好的气色，心态也是非常关键的。在她看来，笑容和眼神是由内而外的，这是吃什么都不能帮助到的地方，所以应该在产后尽量做一些让自己开心的事情。同时瘦身时，重点还是在于控制自己的饮食以及做一下减肥运动来辅助瘦身效果。

四、李嘉欣的产后减肥妙招：

临盆在即时的李嘉欣曾在微博上大晒自己的孕妇照，从照片上可以看出，她除了腹部显得凸出，其他的地方和怀孕前并无明显区别。而她之所以能如此“肥胎不肥人”，并能在产后迅速瘦身，据说是因为有专人为她炮制的神奇餐单的功劳。 接着李嘉欣也在微博公布了这份餐单：“早餐——鸡蛋2只(只吃一个蛋黄)，全麦面包，胡萝卜汁加苹果汁；午餐——面条，芝士加绿黄色蔬菜色拉，一份鱼肉，草莓或奇异果作甜品。” 与此同时，李嘉欣还在网上大方地分享自己的孕期不发胖心得。她说道：“增加体重一定要慢，过度吸收营养或补品，只会肥你不肥他。”

除此之外，李嘉欣还认为在怀孕期间应该仍然保持活跃的工作以及健康的心态，避免忧郁情绪也是让肌肤维持好气色的重要原因。因为，在她看来，开朗的心情同样会从皮肤反映出来。

由此看来，这四位辣妈的产后减肥妙招都有一个共同的特点，那就是要科学饮食、适当锻炼并且要保持一个愉快轻松的心态，这样妈妈们才会正确地减肥，最后获得很好的减肥效果。