产后虚弱体质的饮食调理方法

产后由于多种原因，多多少少都会导致产妇产生不同程度的身体虚弱情况，特别是对于原来身体体质差的产妇来说，更容易发生产后体虚的情况，体虚需要通过饮食上的调整才能使身体恢复到原来的正常状态，但体虚会有不会的症状表现，要根据不同的类别进行有针对性的饮食，才能达到身体恢复的目的。

眩晕

头晕目眩是产后常见的症状，只要是因为分娩时失血过多和元气损伤而造成的，使血液不能及时送达脑部而出现眩晕，常常会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。这种情况会随着调养气血会慢慢好转。可以服用乌鸡白凤丸，也可以通过食补来调理，羊肉500g洗净切片、黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。

体虚

体虚也是与分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤而引起的，由于气、血、津液的耗损，平常体质最好的产妇也会感到身体虚弱。体虚可以食用中药膳食帮助身体尽快恢复，党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝，具有很好的补气血作用，但是要经过专业中医生开具的处方。

便秘和痔疮

产后大部分的妈妈都会有便秘，还会引起痔疮，加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多产妇害怕用力排便，这样会促使便秘形成一个恶性循环。可以服麻仁润肠丸等润肠类中成药，或取核桃仁5个、桃仁20g去皮捣烂，黑芝麻20g炒熟研烂、蜂蜜50ml，与适量粳米煮粥，早晚食用。

多汗

产后代谢旺盛，需要排出体内积存的大量水分而大量出汗，出汗过多会感到口干舌燥，或者一周后仍然汗出不止，说明是气虚。可以服用玉屏风散(丸)，也可以服用浮小麦羊肚汤，取浮小麦50g用纱布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，有一定效果。

乳房肿痛

产后分泌的乳汁较多，而这时新生儿的食量不大，所以导致乳汁堆积而发生急性乳腺炎，表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷，如果没有及时采取治疗措施，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。

这时可以外敷，也可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩，或外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房，随干随换;或把仙人掌去刺后捣成泥外敷，一天敷2—3次，也可以服用中药粥，方法是蒲公英60g、金银花30g先煎汤，再下粳米100—150g在汤中熬成粥，不拘时喝。

产后体虚很多产妇都会遇到的身体恢复问题，只要通过一段时间的饮食调理，不同的表现采用不同的饮食方式，都可以达到治愈的效果，除了饮食调理之外，充足的休息也可以使身体能加快恢复。