适合坐月子的家庭环境

产后，新妈妈即将进入坐月子期间，但同时，因为添丁之喜，会有不少的亲戚朋友到家里来祝贺，纷杂的环境让新妈妈产后恢复会收到影响，进而影响新妈妈的心情，所以，新妈妈产后，家人要注意给新妈妈一个洁净安静的居家环境。

一、要经常通风换气，保持室内空气清新，要杜绝门窗紧闭，经常开窗通风。为了避免新妈妈换气时着凉，可以不采用对流的形式，房间换气时，让新妈妈换到另外一个房间里休息，或趁她晒太阳时，把房间窗户打开通风。

二、室内湿度保持在55%左右最合适，不可过高。

三、室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要时可开空调，或使用风扇，但要避免让新妈妈直接吹风。空调过滤网要经常冲洗，防止细菌滋生。

四、产后新妈妈需要一定时间适应新生活，月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样可以避免因人多导致室内空气污浊，或可能让新妈妈和宝宝受到细菌和病毒的侵袭。现代科技发达，完全可以通过电话或网络接受朋友的祝福，同样也可以让大家分享新宝宝诞生的幸福!

五、月子里每天要保证新妈妈有8-10个小时的睡眠时间，即使夜里宝宝吃奶或哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉时抓紧时间休息。

六、月子里刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。以前一些有害的旧习俗要摒弃，如：不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。新妈妈产后应坚持每天淋浴，才能保持肌肤毛孔通畅，正常排汗。但淋浴时要注意外阴清洁，千万不要灌洗阴部或盆浴，否则易引起感染。淋浴后，要赶紧将身体擦干，以免着凉。月子里还应特别注意保护牙齿，因为孕期和分娩时，新妈妈体内钙质流失严重。因此，产后用餐后要漱口，睡前要刷牙。

其实，干净清洁安静的居家环境是最适合新妈妈坐月子的，所以，新妈妈的家人一定要尽量营造好这样的环境，让新妈妈保持心情平和和平静，这样才有助于新妈妈产后恢复。