产妇下奶的方法

产妇产后应该尽量选择母乳喂养婴儿，因为母乳喂养对于产妇自身与婴儿来说都是十分有利，所以产妇要知道正确的催奶方法，以有更多质量更好的乳汁来喂养宝宝。所以说，产妇产后不能乱吃东西，即要保证自己乳汁的量多，还要保证乳汁的质量，有关人员提醒准妈妈说喂婴儿的方法不但很重要，而且食补更是关键。一起来看一下。

一、产妇产后正确护理乳房，也可使乳汁增加：

1、首先，产妇在喂婴儿时先用肥皂洗净双手,用湿热毛巾擦洗乳头乳晕,同时双手柔和地按摩乳房3-5分钟,促进乳汁分泌。

2、准妈妈自己要保持舒适的体位。一般采用坐位,若产后几天母亲身体特别虚弱，可暂用侧卧位，但要特别注意防止睡着后压在宝宝脸上或身上发生窒息事故。

3、正确喂宝宝的姿势：抱起宝宝，坐在较矮的靠背椅上，让宝宝与你胸贴胸、腹贴腹，嘴与乳头成同一水平位。

4、准妈妈要用拇指和其余四指分别放在乳房上、下方呈“Ｃ”形，托起乳房；若乳汁过急，可用剪刀式手法托起乳房。

5、把乳头完全送到宝宝的嘴里，准妈妈可以用乳头从宝宝的上唇掠向下唇引起觅食反射，当宝宝嘴张大、舌向下的一瞬间，快速将乳头和大部分乳晕送入宝宝口腔。

6、用温柔爱抚的目光看着宝宝的眼睛。

7、先吃空一侧乳房，再换另一侧，下次哺乳相反，轮流进行。

8、哺乳结束时，让宝宝自己张口，乳头自然从口中脱出。

9、喂奶后要抱直宝宝轻拍其背，让宝宝打个“嗝”，以防溢乳；若宝宝入睡应取右侧卧位，以防吐奶呛入气管引起窒息。

10、喂奶完毕，挤出少量乳汁均匀地涂在乳头上，让其自然干燥，保护乳头皮肤。

11、每次喂奶后一定要挤出或吸出剩余乳汁。

12、哺乳期间，母亲要戴合适型号的纯棉胸罩，以支托乳房和改善乳房血液循环。

二、正确的食补，以便催下更多更好的乳汁奶，以下介绍两种简单又使用的方法：

1、甜醋猪脚姜汤

用料：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。

做法：

①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。

②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。

③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

此方法的功效：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。

2、木瓜鱼尾汤

用料:木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。

做法：

①木瓜去核、去皮、切块。

②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。

③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。 此方法的功效:妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女。

产后正确的催奶方法不但让产妇自身的身体得到更快更好的恢复，而且对于婴儿的身体发育来说尤其重要，所以说，产妇在喂奶期间又许多的禁忌，比如冷、辣等的不能吃，吃海鲜时也要注意过敏的情况等。为此，产妇在哺乳期间还是应与营养师做一个详细的了解，为宝宝的成长打下良好的基础。