小产后饮食注意事项

当女性意外怀孕，因为主客观原因无法正常妊娠不得已小产后，要特别注意自身身体的保养，小产后女性的身体损伤比正常生产的女性要多，加上心理的创痛，所以女性千万不要因为害羞在小产后不敢休息，可能会因此造成更严重的后果。

和正常生产一样，小产后的饮食十分重要，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。特别要注意的事项有：

一、流产手术后至少20天不要接触凉水，不要吃辛辣刺激性的东西；

二、多吃温性或暖性水果，避免吃寒性水果，冰冻水果不要吃，如果情况不得已，需要补充水果，可以将水果从冰箱取出后，等到室温后再吃；

三、少吃木瓜、鱼汤之类东西；

四、食用“流产护身汤”，令乳房分泌物快速吸收，同时使子宫快速恢复，并且将恶露吸收；

五、小产后一般都会使身体变得比较虚弱，有些人还会出现轻度贫血。因此，小产后应多吃些营养丰富的补养品，以及新鲜蔬菜和水果。如瘦肉、鱼、蛋、鸡、乳、海产品、大 豆制品等。蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要 吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

当然，除了饮食调理之外，小产的女性还要注意生活作息的调整，人流手术后一个星期，应多休息，头两三天要卧床，之后可适度下床走动，但要避免受风或着凉，避免患上头痛或关节疼痛的症状。个人清洁也要十分注意，手术后要注意外阴的清洁卫生，可每天用温开水清洗1~2次，勤换卫生巾，只可淋浴，特别是流血未净前，保持乳房干净，及时清理乳房分泌物。一个月内禁止性生活，如发热、腹痛或分泌物有异味，要及时就诊。小产后女性要懂得爱惜自己，不要太快怀孕，等子宫检查确定完全恢复后再考虑怀孕。