产后宫缩痛怎么办？

产后宫缩痛怎么办？科学研究表明女性对疼痛的感觉比男人要清晰，而宫缩痛更是人类疼痛排行榜上的前几名，对于宫缩痛这个大多数女性都要面对的生理现象，很多妈妈显得有点慌乱。为了让各位妈妈有心理准备，现在小编来为大家介绍产后宫缩痛怎么办的相关资料。

在解决产后宫缩痛怎么办这个问题前，我们要先弄清楚产后宫缩痛的原因等情况。产后宫缩痛是指产后为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的子宫收缩所引起的腹部抽筋般的疼痛，特别在喂哺宝宝母乳的时候，因妈妈体内释出催产素，刺激子宫收缩会加重宫缩痛，这种疼痛4～7天后会自然消失。

那面对产后宫缩痛怎么办？只能默默忍受吗？专家认为必要的护理技巧会有效减轻产妇宫缩痛：

1、按摩。按摩是缓解产后宫缩痛怎么办问题的有效途径。产后1—10天，产妇家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬，但如果产妇子宫收缩、疼痛厉害时，应暂时停止按摩，用俯卧姿势来减轻疼痛。

2、侧睡。侧睡是缓解产后宫缩痛怎么办问题的有效途径。对于产妇产后宫缩痛这个问题，侧睡或者避免长时间站立或久坐，可以减少该部位的疼痛，在坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。

3、止痛药。止痛药也是缓解产后宫缩痛怎么办问题的有效途径。有些产妇疼痛不舒服情况较严重，影响到休息及睡眠，这时应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。

面对产后宫缩痛怎么办的问题，除了必要的护理技巧，还要注意各种事项：

1、疲倦时躺下休息，保持安静。

2、不要走太多的路程和搬重物，以免导致腹部用力，容易引起宫缩情况加剧。

3、防止着凉，不要让下肢和腰部过于寒冷而引起宫缩。所以产妇要少吹空调，穿上袜子，盖上毯子，防止着凉。

4、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致身体各种问题的发生，压力积攒后容易出现腹部变硬，引起宫缩，所以要做到身心放松。

面对产后宫缩痛怎么办的问题，如果宫缩频率在正常范围是没有问题的，妈妈们不要过于慌乱。平时可以从日常生活着手，为防止宫缩的出现做好各种应对，正常的护理技巧和严格的事项注意，再配合家人的理解帮助，相信各位妈妈都可以轻松度过产后宫缩痛时期。