夏季如何坐月子不辛苦

民间一直流传一种说法就是女性产后要坐月子，而且我们不能忽视这坐月子，这是对产后女性和宝宝以后健康的保证，而且坐月子讲究的就是一个月不出门，而且要供给各种营养，因此很多产妇怕夏季炎热从而避免夏季坐月子，那么如何在炎热夏季做月子不辛苦呢。

炎热夏季产妇如何坐月子不辛苦，专家来支招：

为了防止产后抑郁，其实夏季坐月子也不用太紧张，产妇要保持心情愉快，自己解决不了的问题一定要提出来，求得家人朋友的帮助。

1、衣

很多人认为，夏季坐月子，产妇仍然必须得穿长袖长裤。其实如果是在空调房里，建议产妇穿着舒适的长衣长裤;反之则以产妇舒适为主。但要特别注意的是，产妇由于体虚，很容易流汗，所以要请换衣服保持清爽。

2、食

饮食是有效的保护产妇方法，夏季火气大，很多人爱吃苦瓜、绿豆汤，但孕妇对这些食物最好少吃的：

(1)寒性、生冷的食物不可吃，像苦瓜、白菜、豆腐、绿豆等；

(2)刺激性食物，如酸的、辣的，刺激肠胃。

吃这些补品不上火又营养：

(1)蛋白质丰富的食物；

(2)橙子、苹果等水果，但橘子、山楂之类的不可食；

(3)容易消化的食物。

相关专家指出，其实产妇没有特别忌口的，没有绝对不“好”的食物，最重要的是要营养均衡，荤素搭配好。

3、住

传统理论上，坐月子不能受凉，其实并非这样，夏季天很热可以开空调，温度保持在室温26°~28°对产妇最舒适，但不要对着风口，不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹;另外，要注意房内通风，早晚开窗换气。

4、行

产妇坐月子期间最好减少出门次数，主张产妇休息多，产妇的主要“工作”就是吃、睡、哺乳;产妇可以在家做些产后运动，一般这类产后运动医院有教。

产后何时复诊：产后42天，产妇需要去医院复诊，如果42天以内有特别不适，则要及时就医。

相信大家都对炎热夏季产妇如何坐月子不辛苦有了一定的了解，分娩是整个身体内分泌的改变，对女人来说却是仿佛如重生一般，坐月子要补，否则容易导致女性子宫方面恢复不好，导致以后产生相关子宫病。