产后四个月便秘

女性刚生产后因为卧床不动容易便秘，但会随着时间推移和活动增加而减轻或者消失，也有产后四个月便秘的情况。引起产后便秘的原因十分之多，而产后四个月便秘代表引起便秘原因在持续给女性身体产生影响，所以一定要查出原因，对症治病。产后便秘令女性羞于启齿，但却不得不进行治疗，让我们一起来看看产后四个月还便秘的原因和治疗方法。

产后四个月便秘的原因：

1、胃肠功能减低、蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收是产后四个月仍旧便秘的主要原因。

2、怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

3、分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。

4、产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。

5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

对于产后便秘持续时间久，已经出现产后四个月还便秘的情况，可以参考以下方法缓解：

一、白开水通便法去掉产后四个月便秘。每天早晨起来,喝几杯白开水，可以在保证人体需要的同事，起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

二、按摩法去掉产后四个月便秘。睡前仰卧床上，以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩肚皮，刺激胃肠的蠕动。

三、运动法去掉产后四个月便秘。睡前，平躺两膝曲起，两脚离地，曲起的大腿尽量靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿，维持约10-15分钟。此运动可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便，但注意不要在吃饱饭后的一小时进行。

为了避免产后便秘情况持续，杜绝产后四个月便秘病情加生，妈妈们在日常生活要注意以下事项：

1、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

2、饮食中必须有适量的纤维素。

3、多吃蔬菜与水果，可以在早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

4、每天早上起床后空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，加上腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，可以加强通便作用。此外，全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

6、保持心情舒畅，生活要有规律。

7、加强体育锻炼可以促进胃肠蠕动、有助于排便。可以选择深蹲起立、仰卧屈腿、骑自行车等都能加强腹部的运动。

各位妈妈要注意，当有产后四个月便秘的情况存在时，代表产后便秘已经存在了比较长的时间，如果不尽快治疗很容易让病情加重，甚至会出现痔疮或引发其它并发症，对妈妈身体的恢复来说不是一件好事。如果各位女性朋友已经出现便秘的情况，可以试一下本文介绍的治疗方法和注意事项哦，相信可以缓解您的便秘情况。